當孩子們做作業或完成某件事時，他們總是不能集中注意力。即使在短時間內，美麗的方法也是按照老師和家長的要求進行的。這種注意力不集中的現象不僅會影響孩子的學習，還會導致不良的學習態度。有沒有辦法改善孩子的注意力不集中？如何培養注意力不集中的孩子？如何練習注意力，如何提高注意力和注意力？多讀書嗎？?這幾點可以詳細了解。

1.如何訓練注意力不集中的孩子？

游戲是兒童玩具最喜歡的方式。注意力可以通過游戲進行訓練，并在短時間內取得更好的效果。方法是或競爭，或玩耍，關注兒童的堅持，關注成人的參與。安排培訓次數和學習材料的原則是：從小到大，從短到長，從少到多，從容易到困難。　　1、玩撲克。　　它可以鍛煉高度集中和快速的反應能力。拿三張不同的卡片（去除卡片），隨意排列在桌子上，如從左到右是梅花2，桃子3，方塊5，選擇一張卡片記住，如梅花2，讓她盯著卡片，然后把三張卡片扣在桌子上，由父母改變三張卡片的位置，然后，讓她報告梅花2在哪里。如果她猜對了，就贏了，兩個人輪流玩游戲。隨著能力的提高，父母可以增加難度，比如增加卡片的數量，改變卡片的位置和改變卡片位置的速度。　　二、開火車　　這個游戲需要三個以上的人。以三個人為例:三個人圍坐一圈，每個人報一個站名，通過幾句對話開火車。比如父親是北京站，母親是上海站，孩子是廣州站。父親拍手喊道:北京的火車要開了。大家一起拍手喊:去哪里開？父親拍手喊:廣州開，于是，當廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開。”大家又齊拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。“火車”開得越快越好，中間不要有間歇。這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛煉了思維快速反應能力。　　乒乓球　注意力不容易集中，往往是孩子抗干擾能力差。保持注意力集中并不容易。如果旁邊有人故意制造干擾源，進行人為干擾，你會覺得更難集中注意力。但是，正是因為干擾和困難，才能在人為設置更加困難和復雜的情況下，高度集中地訓練注意力。用孩子的乒乓球來說明:讓孩子把球放在球拍上，頂住它，防止它掉下來，繞著桌子走。大人故意搗亂，可以拍手跺腳，大喊大叫，用語言刺激:掉了！就要掉了！但你不能碰孩子的身體。這樣，為了防止乒乓球掉下來，孩子們必須保持冷靜和集中注意力，圈才能贏。接下來，你可以交換角色來玩。　　四、　家長可以在一張紙上寫幾組數字，每組都是一系列的數字，一式兩份，父母和孩子一份，同時做，看誰先快又好。介紹三種問題類型:　　(1)在某個數字下劃線。如劃消8，如:　　(2)在兩個相同的數字下劃線。例如:。　　(3)在兩個相鄰的數字下劃線。兩個相鄰的數字是兩個相等于10的數字。　　如： 。　　數字，　畫一張25個小方格的表格，1~25的數字順序打亂，填在表格里面，然后以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，一人指讀一人幫忙計時。這個心理學上的注意力訓練小游戲，曾有研究表明：7-8歲兒童完成時間為30歲-50秒，平均40-42秒；正常成年人看圖表的時間約為25秒-30秒，有些人可以縮短到10秒以上。你可以每天做更多這樣的訓練表。　　數字，　成年人首先報告幾個簡單的數字，讓孩子重復，成年人不斷增加一個數字，讓孩子重復。每次只增加一個數字。例如，成人報告256，兒童重復，成人報告2568，孩子重復，，成年人報告25681，孩子們重復，等等。孩子們能記住的時間越長，就越好，但這也取決于程度。堅持每天練習。孩子們必須高度集中注意力，以鍛煉記憶和注意力。　　智力訓練　例如，走迷宮；在圖片中找到隱藏的動物；在許多混亂的圖片中找到一些東西；在類似圖形中找到異同（在同一圖形中找到異同，在不同圖形中找到異同）；比較圖片的大小和長度；記住物品（記住一頁圖片中的物品在規定的時間內，然后合上書讓他報告）。　　柴火棒　父母隨意把多根火柴棒放在一起，讓孩子小心翼翼地一根一根地撿起來，努力讓每一根都不碰別人，從少到多的難度增加。　　訓練，　讓孩子拿一塊鐘表，看它走1分鐘。如果注意力在1分鐘內沒有離開秒針，則將觀察時間延長到2到3分鐘。確定注意力不離開秒針的最長時間后，按此時間重復三四次，每次間隔10次-15秒，如果能連續5分鐘集中注意力，已經是不錯的結果了。

2.如何練習注意力

大聲閱讀有利于訓練注意力。每天安排一次(10-20分鐘)選擇自己喜歡的小文章為父母大聲朗讀，這是一個協調孩子口、眼、腦的過程。在閱讀的過程中，盡量不要讀錯，不要讀丟，不要讀斷。注意力必須高度集中，堅持這種訓練，注意力可以逐漸增強南昌，理解能力也會增強。2.創造一個有利于集中注意力的家庭學習環境。一個人可以保持良好的注意習慣，不僅要由他的祖先進行訓練，而且周圍的環境也非常重要。桌子上，只能放書和其他相應的學習用品，不能放玩具、食物，更不用說電視、電話和其他聲音干擾了。父母也盡量不要在孩子學習時進出出，大聲干擾。此外，室內光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和和和度有助于集中注意力。3.加強體育鍛煉，多跑步、拍攝、跳繩，經常進行有氧運動，加強血液循環功能，也是為了防止精神疲勞，大聲干擾。此外，室內光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助于集中注意力，光線有助于集中注意力，有助于集中注意力。3.加強體育鍛煉，多跑步，多跑步，多跳繩，多跳繩，經常做有氧運動，經常做有氧運動，加強血液循環，增強血液循環，增強血液循環功能力，也是為了防止精神疲勞，提高精神疲勞，提高精神疲勞，提高協調能力，提高精神疲勞，提高專注意力，提高專注意力提高專注意力，提高專注意力，提高專注意力。當然要學會長時間專注力。4.鍛煉自己長時間專注力。當然，選擇一些好的好方法。

3.如何提高注意力和注意力？多讀書嗎？

要有快樂干凈的心情，鍛煉身體，練瑜伽可以集中注意力，改善睡眠，防止記憶喪失；坐著練習內部技能，23個小動作讓你有超人的記憶 　喚醒身體　　閉上眼睛吃飯。　　　用手指分辨硬幣。　　　戴上耳機上下樓梯。　　　捏住鼻子喝咖啡。　　　5.放開嗓子大聲朗讀。　　　6.聞咖啡看魚的照片。　　尋求腦刺激　7.去餐館點沒吃過的菜。　　　花掉自己的錢。　　　9.專門繞道。　　　用左手端茶杯。　　　聽不同類型的歌曲。　　　一天睡6個小時。　　左右腦鍛煉　13.去陌生的地方散步。　　　判斷自己是右腦型還是左腦型。　　　用直覺作出決定。　　補充　16、甜食讓你變聰明。　　　吃早餐可以激活大腦。　　　多咀嚼可以提高成績。　　五、　每天快走20分鐘。　　　多做手指操。　　　21.嘗試新的運動。　　　　 　　　六、改善腦活性 激發靈感　　　2.　　23.對自己說肯定能行 　　　24.寫下你喜歡的東西0　　二、　　說，　　七、　　28.　　親身驗腦是最珍貴的財富　　做個傾聽者很科學。　　根據這本書，我總結了一些可以養成的小習慣:　　　1.每當桌子上裝滿食物時，閉上眼睛吃飯。　　　2.經常用手指分辨硬幣(或者象棋也不錯)。　　　戴上耳機上下樓梯。　　　四、放開嗓子大聲朗讀。　　　5.去餐館點沒吃過的菜。　　　6.左手端茶杯。　　　7.聽不同類型的歌曲。　　　8.每天23:00前睡覺，5:00起床。(太殘忍了，但可以很好的利用早上的時間)　　　走在陌生的地方。　　　每天吃甜食(這是最喜歡的)。　　　11、吃早餐。　　　12、多咀嚼。　　　每天快走20分鐘。　　　一天十次手指操。　　　每季度學習一項新運動。　　　記錄成功的事情。　　　每天出門前，對著鏡子里的自己微笑，說：我肯定能行。　　　寫100個自己喜歡的東西，每天拿出來看看。　　　站在對方的立場看問題。　　　每周給自己半個小時的無聊時間。　　　21.每周看一兩次沒看的節目。　　　22.做者。　　　23、每天找個時間專門背一些東西。讀讀‘人性的弱點’卡耐基；常念觀世音菩薩名號，一切吉祥如意；南無觀世音菩薩持之以恒，每天練習靜坐、瑜伽、冥想；瑜伽效果，1. 塑造完美的曲線，改善身體，使氣質優雅，魅力無窮　2. 穩定神經　3. 促進血液循環，滋養皮膚，減少皺紋，使皮膚和肌肉有彈性，　　4. 雙向調節人體體重，使胖人瘦身，瘦人豐滿，5 釋放和緩解精神壓力和緊張，達到身心平衡，提高睡眠質量。　　6. 預防失眠、便秘、偏頭痛、脊柱病、關節炎、生理不適、消化不良、腸胃問題等各種疾病 抑郁，記憶衰退...……….　　7. 有效增強活力，延長生命力　8. 增強記憶力　9. 有效提高，集中注意力　10. 增強免疫力，加強對疾病的抵抗力　　11. 情緒穩定，積極，自信，內心平靜，安靜，更有耐心　12. 提高自我控制能力(包括身心)，懂得隨時放松身心，抵御不良情緒的影響. 飲食習慣也會在不知不覺中改變，自然攝取身體所需的食物營養。　　14. 練瑜伽還能讓人感覺愉快，有親和力。

在提升學習力專注力的道路上，我們將繼續學習、思考并實踐。通過如何對一個注意力不集中的孩子進行專注力訓練？，如何練習專注力，用什么方法提高自己的注意力，專注力？多看書嗎？?你愿意和我們一起冷靜下來，科學地分析孩子學習問題的根源嗎？智慧幫助孩子從根本上提高學習能力嗎？歡迎聯系！