全身皮膚美容法
近年來，國外流行一種“粗糙美膚法”，即用粗布或毛刷(必須由天然物質制成)輕輕擦刷全身皮膚，以達到美膚健膚的功效。此法能有效地去除沉積在皮膚表面的污物，加速死亡的上皮細胞脫落，促進周身血液循環，使皮膚光潔紅潤、富有彈性。
皮膚受到刷擦時，可使局部溫度升高，發汗增加，能促進皮下脂肪的消耗，使體形勻稱，線條清晰，身材健美。長期用此法鍛煉，還能增強人體的抗病能力。刷擦前，先淋濕全身，然后按照從上而下，先內側后外側，從前面到后面的步驟，順序刷擦面部、頸部、上肢、胸部、腹部、背部、髖部、臀部和下肢。刷擦時以皮膚產生微痛和發熱感為宜。
在面部和頸部用力要均勻輕柔，并防止過度地牽拉皮膚；在肘、臂、手足等皮膚較厚處，用力可稍重。刷擦時要避開性器官．刷擦后將全身洗凈擦干凈即可。
此法的操作不宜過于頻繁，以免損傷皮膚表層的正常組織結構，一般以每周1次為宜。同時，應注意保持愉快的心情，適當參加體育鍛煉，攝入充足的營養和水分。
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