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1.產后恢復包括項目

正常情況下在產后42天左右，子宮和生殖系統基本上恢復正常，它的修復是指生殖系統恢復到正常以后，由于妊娠造成的陰道松弛、腹肌松弛、肥胖一系列項目就開始逐漸的進行。比如42天以后我們要注意陰道的修復和盆底肌的修復

2.產后恢復的培訓周期

一般要進行一個月左右吧，主要是線上授課形式。很多女性對于產后的修復越來越看重，產后修復師的工作就變得很重要。如果想要考取產后修復師證，要經過一定流程的，考證之前需要參加產后康復系統的專業理論知識培訓，還需要進行技能實踐操作培訓。培訓后才能參加考試，只要合格的人才可以領到產后修復師證。

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3.產后恢復師好找工作嗎

現在的市場對于產后恢復師的需求還是比較大的，現在二胎開放，產后的恢復室的工作確實挺好找的。像這種的話，現在很講究啊，很多人都有做產后修復這一做法。收費也是挺貴的，所以這種工作的話要培訓過，要有持證上崗那樣子工資還是很不錯的。

4.產后如何恢復身體機能

整個懷孕過程使產婦的身體變化很大，而當新的生命誕生以后，產婦也就進入了產后身體恢復階段。產后如何恢復身體注意以下幾點：1、注意大小便 2、注意會陰部衛生 3、勞逸適當，睡眠充足 4、注意飲食的營養 5、生產以后可以根據自身情況，適時進行減肥。

5.產后乳房恢復

產后乳房修復可以通過按摩的方法來進行改善，適當進行按摩，能夠加速局部的血液循環，同時還具有緊致胸部的效果，也可以在飲食上進行調理，多吃一些含有膠原蛋白比較豐富的食物，可以達到一定的豐胸效果，同時還需要選擇合適的內衣。 在分娩完寶寶之后大多數女性都可能會出現乳房下垂的現象，由于體內的雌激素水平減少，還可能會引起乳腺萎縮。

6.女人產后的具體表現

女人在產后最早期的反應就是停經。停經以后會出現惡心的癥狀，大部分人停經以后，停經5周后會出現想吐惡心、干嘔，晨起的不舒服的現象，有一部分病人可能是四周就會出現惡心嘔吐等早孕反應。早孕的反應每個人都是不一樣得，大部分人就是厭油，聞到異味會感到惡心，會嘔吐。

7.產后恢復要持續多長時間

產后康復方面，一般醫院在產后3天、14天、28天進行電話或上門隨訪。而狹義的產后康復是產后42天，回到醫院全面評估各個器官都恢復到正常，再進行盆底、乳房保健。其實*的方法還是及時監控，有問題及時反饋，掌握全面的產后康復和保健知識。

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