首先必須設法了解怎樣去移動，一般人的錯誤都只動腳而不移動身體，好象在踢正步，但也有一些人只動身體而不動腳，好象在酒醉，身體一直推擠舞伴，這些都是不好的。舞蹈中的移動不是前進就是后退不是左轉就是右轉，聽來簡單行來困難，既然要移動就必須先談到動力（Dynamics）。以下是最簡明的一些前進、后退概要：

     1.動力來自于重心腳的推送或拉拔。
     2.向前移動時重心腳在前腳時，前腳要拉拔，重心腳在后腳時，后腳要推送。
     3.前進的移動中每一步都有兩個動作一個是"拉"一個是"推"。
     4.向后移動時重心腳在前腳時，前腳要推送，重心腳在后腳時，后腳要拉拔。
     5.后退的移動中每一步都有兩個動作一個是"拉"一個是"推"。
     6.每個重心腳在推送之前都要有一個準備動作，尤其是做完每個動作之后更更需要這個準備動作，而這個動作我始終認為最重要，因為它會帶給您更有速度、更順暢有力的移動以及更好的音樂詮釋，更重要的是給舞伴一個反應的空間。

     關于旋轉和軸轉

     很多人都覺得很難，一直跳不好其原因很多。以下是最簡明的一些旋轉概要：

     1.既然是旋轉就不能像前進、后退時那樣移動快速。
     2.基本上 Spin 并不是一個移動的動作，而是一種旋轉，Pivot 亦同。
     3.通常 Spin 感覺略高轉，Pivot 感覺略低轉，因此華爾滋的右旋轉步（Natural Spin Turn）的第四步是 Pivot，第五步為 Spin。
     4.探戈里沒有 Spin 只有 Pivot，在阿根廷探戈里頭沒有 Heel Turn 只有 Heel close 或 Heel Touch。
     5.在旋轉時的那一剎那，不要一直想要移動向前，這是旋轉的要領。
     6.旋轉時前進者是外圈，后退者是內圈（前進制造外圈，后退制造內圈）。

     順便談談如何帶動女士旋轉：

    (1)有人說用身體的中心點。
    (2)有人說用腳 Turn in 或 Turn out。
    (3)有人說要用手。

　　事實上，用身體或用腳或用手這都要看每人的毛病不同而定，一時之間要把它講得很清楚也是有些困難的。基本上手是帶領舞伴往東或往西的重要工具，但光用手將使您的舞跳得很丑陋，要配合身體與腳并且要巧妙應用，善用腳及身體將使我們的舞更細膩更完美，而手則是不可或缺的。沒有善用腳及身體，舞會跳得很丑陋，而沒有手的牽引根本無法跳舞（不管是前進或后退，左轉或右轉）。