| AirSwipe 在你把腳舉起來之前先放下你的手。如果你往右做airswipe ,左腳就先碰地;如果往左做,那右腳就先碰地。 Applejacks 先從腳開始同時身體先蹲下,在放下你的手之前先把腳踢向空中。如果你用兩腳做applejack ,將雙腳分開,當你的腳回來時,把你的手從地上舉起來。 Backspin 用你背部的上端做旋轉的動作,搖擺雙腳以得到速度,整個過程中都轉半圓,然後把腳縮起靠近身體。把手和腳盡可能的靠近身體。 Backswipe 練習增進你基本的airswipes的動作,當你要做airswipes時,就這樣做:當你在做airswipes的時候,做到一半時,起來在空中,停住,然後再回到開始時的動作。 Bronco 當你從你的腳做到你的手時,確定當你的手碰到腳的時候,腳已經離地了。然後腳要踢,手要推再回到腳。確定當碰到腳的時候手也已經離地了。 Flare 保持腳抬高同時分開。利用腳來增加速度。試著不要讓你的腳停在背後太久,手同時也要很快,并且也要讓他們很穩(wěn)固。 Hand Glide 當你用腹部轉的時候,記得放你的手軸的部分。用布或某一樣東西去幫助手的轉動。再開始轉動的時候先練習用一只手平衡直到你可以平衡的很好而不會摔下來。 Headspin 讓你的腳固定,用你的首和腳去得到速度,當你開始學習這個動作時,先從用頭站立學起,然後從這里開始練習起。 Helicopter 保持一只腳伸直,另一只腳保持彎曲。 Kip-Up 鍛鏈你的三角肌,利用腳讓你往上升,腳在空中踢高而且盡量踢的遠離身體。 Rubber Band 你必須要能夠把Kip-Up 做好,當你做完一個Kip-Up 再做一個。 Turtle 雙手盡量靠近在一起(也不要太靠近),當?shù)匾淮巫龅乃俣茸兟龝r,就再增加速度,不要太往前傾,否則你會失去平衡并且在轉的時候往前摔。 Windmill 雙腳分開保持穩(wěn)固,臀部抬高,盡其所能只運用到背部最小的面積,當你轉到腹部時,用你的手或前臂推起來,這樣可以幫助你再回到肩膀的部分。當你又回到肩膀的部分時,一切又重新開始再持 |
補充日期: 2004-06-15 18:15:57
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同時。。。。英文專用名詞的翻譯： AirSwipe 360 Backspin 背旋 |
