孩子在做作業或是完成某一件事情時，總是不能集中注意力，那怕是短暫瞬間都美辦法按照老師跟父母的要求做。這種注意力不集中的現象不僅僅會影響到孩子的學習，還導致了不良的學習態度，孩子注意力不集中有改善的辦法嗎？通過如何提高自己的注意力，可以吃些什么?平常做些什么鍛煉?要效果好點的，謝謝大家!，如何提高自己的注意力？，提高自己注意力的訓練方法，通過訓練可以提高注意力嗎?如何做???這幾點可以詳細了解下。
1.如何提高自己的注意力，可以吃些什么?平常做些什么鍛煉?要效果好點的，謝謝大家!
為幫助你保持和集中注意力，建議你做下面這個“精力集中”的心理練習。你決定用大約20分鐘時間努力集中你的精力。為此，請你找一個寧靜場所和一枝鮮花或一支點燃的蠟燭，然后，專注于你所選擇的目標(或鮮花的花蕊，或點燃的蠟燭的亮點)。為使你精神完全集中，你可以先利用一定的時間使你自己完全放松，隨后全神貫注于你自己的目標。在你感覺到自己的身體已根據你自己有節奏的自然呼吸放松后，獨自坐在一個寧靜場所，確保你自己至少在15分鐘內不受到任何外界干擾，認真凝視鮮花或蠟燭。首先，你感受到它的存在以及它的本質，你意識到它的神秘和美麗。你要提醒自己不要急于完成這個對觀察目標的全部本質內容的冥想。然后，密切注意以下細節:它的顏色的深淺、形狀和形式，以及它與周圍其他物體的關系等等。下一步，自己全神貫注于這個目標，同時，你仍然緩慢呼吸并使你全身放松。接著，自己運用古代佛教徒“變成客體”這一概念進行冥想，這是主體與客體融為一體的一種生動的方式。你無須對這個過程做理性的探究，也不要試圖理解它，但允許自己體驗凝神觀察這個目標的過程對自己的意義，并且把你的注意力一直集中在這個目標上，逐漸延長時間，直至它出現在自己的想像中，仿佛你已與它融為一體，這時你的生命就會得到升華。這個心理練習你至少應該做三次，你將注意到它在充分集中你的精神方面的作用。當你的心靈經過精神集中的練習而變得堅強起來后，你就會發現生命的問題不再困擾你。事實上，只有當你認為一個問題是問題時，它才成為問題。一旦你體驗了這種對一枝鮮花或一支點燃的蠟燭在知覺上的變化，就能夠將這種知覺態度應用到其他事情上，從個人生活到工作領域，從讀書到閱讀艱深的報告或在重要會議上獲取各種資訊。
2.如何提高自己的注意力？
注意力是可以在學習實踐活動中通過訓練得到提高的。 課堂上注意聽講，不僅能掌握好課堂知識，發展認知能力，還會培養良好的注意品質。 在課堂上要提高注意力應做到以下幾點： （1）課前暗示自己這堂課很重要 多想這些重要性，并以此引起我們對課堂學習的興趣和注意，就能專心聽講。 （2）要自覺意識到老師講課的重要性，適應老師的講課方式 同時還要認識到，沒有老師的授課和指導，我學習的困難就會增大，甚至學不下去。要常提醒自己聽好老師的講課，不要錯過學習的好機會！ （3）排除內外影響和干擾 當發現自己有輕視講課內容的苗頭，或教師講課方式不合口味，或思想不自覺開小差的時候，當出現不安靜時，就要排除干擾，保持集中注意力的心理狀態。課堂講援的各種科學知識有它的知識體系，概念系統，比較抽象概括，這需要借助意志力的幫助自我控制，去戰勝分散注意的各種干擾因素，做到有意識的注意。 （4）有意追蹤課堂內容和老師講課理解，那么老師的聲音就會變成催眠曲，使你慢慢進入瞌睡狀態。因此，要一邊聽講，一邊很快地思考，弄懂所講的意思，主動地記住它們，則會使大腦處于興奮狀態，也就能使你的注意力集中在講解的內容上。 （5）要善于分配注意 課堂不僅要聽、看、記憶，而且還要記筆記。會聽課的學生善于轉移和分配注意，在聽講時還要快速地思考、去記，當聽到重點的內容或老師補充教科書上沒有的材料時就簡要地記一下筆記。以理解內容為重點，兼顧各方面，結果大大提高課堂學習的效果，還培養了注意的轉移和合理的分配能力。
3.提高自己注意力的訓練方法
這是一個習慣，這是一種心態。假設你對某件事物很感興趣的話，相信你是會全神貫注的，就像你玩游戲，你玩游戲的時候應該不會分心吧(要是分心的話*去醫院看看，呵呵)。。。所以問題就在余你自己的態度的了。可能你要說，我要學習啊，不可能對學習不敢興趣就不學啊...對，問題就在這，要如何強迫自己感興趣呢?這個問題就難答了，自己根據自己的實際情況而言吧。就比如說:你自己給自己設定短期目標啊，玩點自己和自己競賽的游戲等等。。。自己努力吧
4.通過訓練可以提高注意力嗎?如何做?
自我培訓吧:找個地方認真看一本書，或朗讀，看書時，要把注意力放在書上，不想其他的事，我看英語;沒事多多鍛煉，跑步什么的;多聽也好!其中就是集中注意力.高考時，我也是不想看英語，通過看書讓那個自己安靜下來。考的還理想吧!
在提升學習力專注力的道路上，我們將繼續學習、思考并實踐。通過如何提高自己的注意力，可以吃些什么?平常做些什么鍛煉?要效果好點的，謝謝大家!，如何提高自己的注意力？，提高自己注意力的訓練方法，通過訓練可以提高注意力嗎?如何做???這幾點分析，您愿意和我們一起靜下心來，科學地分析孩子學習問題的根源嗎？智慧地幫助孩子從根本上提升學習力嗎？歡迎聯系！