蘇州有沒有盆骨修復培訓學校，如果按照傳統的方法去了解蘇州產后康復培訓可能需要很長時間，但是好的方法往往可以事半功倍，今天我給大家介紹一下做產后康復去哪里做，產后康復的重要點，產后康復的起源，產后恢復可以做運動嗎，產后康復包括哪些，產后需不需要做修復，產后康復操，產后康復的好處 。

1.做產后康復去哪里做

目前產后修復，主要有機械恢復和運動恢復。機械恢復主要靠治療儀器針對不同部位做治療，如果選擇這項，建議去正規三甲醫院做，收費較高。運動修復主要是靠一些運動來做修復，這是一個需要堅持的工作，效果不會立竿見影，需要長期鍛煉，而且要注意動作規范，但是從長遠來看是有益于身心健康的活動。（本人很推薦）

2.產后康復的重要點

最重要的還是盆底肌的修復，形體和腹直肌跟骨盆的修復，加上媽媽手跟產后頭痛等。因為在生產后寶媽的身體過于虛弱或各種疼痛而需要一定的恢復和保養，通過對身體體質、善食湯藥、營養、等進行調理，而這種恢復和保養被稱之為產后康復。

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3.產后康復的起源

加之2018年二胎政策全面開放，*每年新增嬰兒約1800萬，從數據上可以看到產后康復這個行業的需求是多麼的龐大。且產后康復涵蓋產后3-5年內的所有孕產女性，從這個數據上來看需要做產后康復的群體人數差不多約5400萬-9000萬，產后恢復行業將迎來發展的黃金期，也將成為母嬰消費市場的新潮流。

4.產后恢復可以做運動嗎

愛美是人的天性，特別是女性對美很重視，女性在懷孕之后會嚴重身體變形，而產后也會虧損很多氣血，使身體非常的虛弱，在經過一定時間的調理之后我們就可以選擇一些簡單的動作進行鍛煉了，因此產后適當的做一些運動是非常有必要的，特別是乳房或下肢的鍛煉。所以產后只要身體好做運動是可以的。

5.產后康復包括哪些

很多產婦都知道產后那一個月時期康復至關重要，是一次調理的絕佳機會，都知道產后會不好，就有可能落下病根，給后期的生活埋下隱患，但對產后的康復包括哪些都是知道的一知半解，也不知道從方面開始，產后恢復會影響女性身體狀況的大事。

6.產后需不需要做修復

需要，這個很有必要的，很多生過小孩的女性朋友，生了小孩之后骨盆擴張，陰肌無力，經常有漏尿、腹直肌分離、長短腿等問題，通過產后修復不僅可以把這個些問題給解決，還可以修復塑形，回到懷孕之前的時代，讓自己更有自信。

7.產后康復操

產后康復操是產后康復的一個項目之一，新媽媽也需要用適當的運動來做一個產后恢復，但前提條件是需要在身體允許的情況下，畢竟每個新媽媽的身體恢復程度都不一樣，首先是腹式呼吸運動：與胸式呼吸姿勢相同。雙手放在肚子上。做深呼吸，讓肚子鼓起來，稍微憋會兒氣，然后再慢慢地呼出，使肚子癟下去。每天運動次數可與胸式呼吸運動一樣。每2、3小時做5、6次。

8.產后康復的好處

我們經常會聽見這樣句話：“一孕傻三年”，為什么這么說呢，因為新媽媽在生完寶寶之后不光是經歷身體的痛，還會經歷生完寶寶之后身體變得很虛弱，身材也開始走樣，感到煩惱，做產后修復的好處有很多,不僅可以調理女性的身體,恢復到孕前的身體狀態,而且還能夠補氣養血,調理心肺,對女性的卵巢進行保養,使女性更加的年輕,身材也可以恢復的更快一些。

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