孩子是上天賜給父母的天使，然而不是每個天使都是完美的，在此過程中將碰見如何提高兒童專注力和自控力 ，不妨跟著小編來看看這其中兒童專注力培養全攻略，作為一名*生的老母親，我的經驗全在這里了，如何才能幫助小孩提高自控力？，如何提高孩子的專注力（1）——世紀之問，如何提高幼兒專注力，怎么才能提高小孩的注意力?，提高孩子專注力，每天只需5分鐘，還在為如何培養寶寶自我控制能力與專注力發愁嗎？?? 的奧秘。

1.兒童專注力培養全攻略，作為一名*生的老母親，我的經驗全在這里了

自從有了孩子，這每天有80%的時間都要用來操心孩子的吃喝拉撒，和身邊的很多媽媽一樣，也會因為孩子鬧脾氣的時候焦慮，心里默念著“這是親生的”，但不管怎么生氣看到孩子的笑臉、跟你撒嬌的時候也是喜愛的不行。孩子現在已經上*三年了，雖然初為人母的我雖然也在摸索著前進，到現在也算是有點小經驗了，在這期間最讓我頭疼的就是孩子的學習不認真、注意力不集中的問題，為了培養孩子的專注力，也報了很多的專注力訓練班，入過坑、踩過雷、也慶幸找到了適合孩子的學習方式。一直想找時間把孩子的這段成長軌跡記錄下來，現在趁孩子不粘著我終于可以有一段比較完整的時間來分享分享我的經驗了以下分享內容僅代表個人觀點，都是基于我和孩子的相處得出的經驗，寶媽們有更好的經驗歡迎來評論討論。Q：孩子專注力不集中都有哪些表現？A：這個表現還是挺多的，根據我的經驗，主要有以下幾種常見表現：上課不注意聽講、注意力不集中；自控能力弱、小動作多、粗心大意；語言表達能力低于同齡人，條理不足、口齒不清；膽小自卑、缺乏自信；聽講記不住、記憶力弱；復雜題會做、簡單題易錯；寫作業慢、磨磨蹭蹭；數學學習理解慢、不愛動腦筋；閱讀有困難、會說不會寫；寫字丟筆畫、常寫錯別字……類似的表現還有很多，所以說專注力的培養顯得尤其重要Q：為什么會出現專注力問題？A：造成孩子能專注力問題的原因是多方面的，我以前也是不明白，后來聽了很多專注力方面的書記才慢慢了解，家里的親戚有在多特兒童專注力培養機構做老師，也給了我很多解答，我總結出了以下幾個主要原因：1、只在熟悉區域活動、缺乏足夠的刺激2、家長保護過度，溺愛，限制多3、爬行、運動少，缺乏鍛煉4、父母陪伴少，老人照顧，陪伴質量低5、孩子缺乏社交，與小伙伴互動少6、經?？措娨曂媸謾C7、過早的才藝培養和不適齡的知識教育Q：孩子做什么是都注意力不集中，提高專注力有什么好的訓練方法嗎？A：這應該是很多家長最關心的問題了，提高孩子專注力需要一個很系統的訓練方案，而且要針對每個孩子的特點制定方案。除了去上訓練班，還有其他的方法嗎？分享一個在多特兒童專注力學到的「22字專注力訓練口訣」，1、多多運動：運動是一種動態的專注，孩子必須要學會控制身體動作，才能專注于該項活動。2、鼓勵對話：鼓勵對話，可以改善孩子把家長說的話當“耳邊風”、聽他人講故事時表現出不耐煩的樣子、經常打斷別人說話等聽覺注意力弱的問題。3、鍛煉觀察：在生活中可以通過鍛煉觀察，來提升孩子對細節的注意力，這種鍛煉觀察的方式可以運用在日常生活中，比如：「請幫忙拿抽屜里面紅色的杯子」或者「浴室里的綠色毛巾」。4、調整坐姿：小孩坐姿不良，不僅影響體態、視力，同時對注意力也有影響。5、培養主動注意：父母可以嘗試給小孩安排一些注意力小游戲，比如舒爾特方格，或者借助一些“小提示”來幫助小孩，例如準備幾張寫有“集中精神”、“專心聽講”之類的卡片，放在小孩的文具盒或者課本等小孩可以看到的地方，從而能夠對小孩及時地進行積極暗示，有意識地把注意力集中到課堂上。Q：在培養孩子專注力的過程中，家長有哪些特別注意的事情？A：多年的經驗告訴我，孩子有調皮搗蛋、上課不認真、做作業磨蹭等專注力不集中的表現時千萬不要沖動，記住孩子是親生的，做爸媽的需要耐心陪伴才能讓孩子獲得成長。孩子注意力不集中，我總結了以下幾個需要特別注意的點：1、防止無關刺激的干擾：一次讓孩子注意的東西不可太多2、引導學習興趣：想辦法使孩子學習的任務變得十分有趣3、盡量讓孩子手腦并用：看一看、聽一聽、做一做，能維持注意力。4、指導孩子學會一些主動注意的方法。比如：在看圖時，學會用手指著看的地方、說著在看的故事5、把孩子學習的任務游戲化：兒童在游戲情景中，注意力會提高很多。6、為孩子創造良好的學習條件：提供一個安靜的環境，盡量避免讓他分心的事。7、不勉強孩子集中注意于不喜歡的任務很長時間。8、逐漸改善孩子的注意力“長度”。比如：設置短時可以完成的任務，并且幫助完成，再逐漸加長。9、設定注意力任務并給予激勵。10、別用打的辦法來使孩子注意力集中11、給他盡量多的愛，讓他感到你是愛他的，不要讓他怕你，因為害怕也不會使注意力集中。12、充分了解孩子的成長規律。這樣，你就會更好地教育你的孩子了。今天先更新到這里吧，孩子又來膩歪我了，更多專注力培養的經驗我會再持續更新，歡迎家長們來評論區一起交流啊

2.如何才能幫助小孩提高自控力？

針對2-12歲兒童的專注力和自控力的困擾，長沙齙牙兔推出了《6+專注力訓l練l營》，主要分為兩6+專注力在改善兒童注意力機制的基c礎上，強調幫助兒童增強內在力量，讓他們獲得更好的自控力，這種自控力將不僅僅表現在學習和作業上，也同時體現在情緒、人際、目標和問題解決中，更是他們獲得成g功的保障。

3.如何提高孩子的專注力（1）——世紀之問

主講人：劉建鴻兒童是環境的奴隸還是自己行為的主人？前蘇聯心理學家維果斯基提出的這一發人深省的問題堪稱“世紀之問”：現在是信息時代，很多小朋友都玩手機、玩ipad，身邊的誘惑還有很多，這時候孩子是成為環境的奴隸還是自身行為的主人，就成為一個至關重要的問題。對一個孩子成就影響*的因素是什么？50年前心理學家或許認為是智商，但當代研究表明，一個人的智商只能決定他成就的20-30%；30年前心理學家或許認為是情商，但現在發現，情商和成就未必相關；比如研究者發現監獄里的犯人情商平均比普通人還高些，因為他們要花言巧語來贏得別人信任，還要善于應變。那么，對成就影響*的因素是什么呢？現在發現，自控力是影響孩子成就的重要因素，其重要性甚至超過了智商和情商。而專注力就是自控力的一個重要體現。自控力確實會影響一個孩子的成就。比如我們看到有不少聰明的孩子，*高中在比較嚴格的環境下長大，成績也不錯，但到了*以后環境比較寬松，缺乏自控力，松懈下來成績掉得很厲害，甚至無法畢業。再比如很多家長關心孩子上網。上網，到底是孩子在“上”網，還是網在“上”孩子？的確，有些孩子缺少自控力，身不由己，仿佛已是網絡的“奴隸”，還有些孩子在網絡上上看小說，甚至上qq聊天下不來，都有可能成為環境的奴隸。我們來看一個不容樂觀的研究發現：現在的孩子跟跟30年前的孩子比，專注力不但沒有提高，反而是下降了，這是一個很普遍的現象，全世界都一樣，什么原因呢，原因很復雜，應該說電視是其中一個原因。美國的兒科協會建議，2歲以前的孩子*不要看電視。大家可能覺得奇怪啊，電視有什么影響呢？大家注意啊，對嬰幼兒來說，看電視屬于一種被動注意，就是畫面上一閃一閃的，不管他理解不理解就都跳過去了；我們為什么鼓勵閱讀呢，因為閱讀是一種主動注意，他不理解他可以要求爸媽反復講，他可以在（書的）畫面上停留很久。所以我們建議，0-3歲的孩子，特別是孩子2歲以前，盡量不看電視，甚至連一些教育類的節目，像《小小愛因斯坦》啊，《巧虎》啊，（對2歲以前的孩子）都是弊大于利。專注力是什么？通常孩子都在什么場合不專心呢？情況非常多樣。比如有些孩子在他不喜歡的課上不專心；還有些家長說，在家里，大人在外面打電話，小孩在房間里做作業，但好像電話內容他在里面比在外面的人還清楚，也就是一有風吹草動就分散注意力；另一種情況是情緒容易波動，比如過幾天有個競賽，一想到就緊張沒法集中注意力；還有的家長覺得孩子容易沖動，答題時沒多想就把答案寫上了，沒有經過審慎的思考，這也是一種不專心；還有的孩子做事情沒計劃，什么事情都得家長幫忙提醒。還有很多……，這些好像都叫不專心！但大家會發現，不同種類的不專心差異很大，背后原因實際上非常復雜。什么是專注力呢，假設我站的這個地方是舞臺，那人的專注力就像聚光燈，聚光燈照射的位置就是我們的專注力。我們人類所有的情感的波動，興趣點的轉移，其實都會影響我們的專注力。所以談專注力，是談一個背后很寬廣的領域，幾乎所有人的心理過程（情緒、動機、目標等）都會對它有影響。小戴的例子在展開談論前，我先介紹一個我的好友小戴的例子。他本科是復旦*畢業的，碩士的時候和我是華東師大心理系的同班同學。他的例子給我印象特別深，什么原因呢？他的成績非常優秀，研究生入學考試也是*名考入。但之后我吃驚地發現，他非常喜歡玩電子游戲，幾乎每天必玩。他自己說，他從*就開始玩，從小玩到大，還經常周末約了別的朋友一起玩。但他和那些“受困”于網絡的“奴隸”確實不太一樣。每天晚上9點鐘我到隔壁宿舍“串門”時他常常都在玩游戲，那他是怎么安排的呢？他給自己布置任務也安排玩的時間（平均每天白天玩一個小時），如果他白天任務完成的比預想中順利的話，他晚上再獎勵自己半個小時！ 各位家長們，你們想把孩子培養成什么樣？是希望孩子在自己的監督下完成功課，還是想把孩子培養成善于自我管理的孩子？大家不難發現，無論是*還是高考，真正考得好的同學，大部分都是比較自覺的孩子。所以我要特別提醒家長，不管是幼兒園階段還是*階段，培養孩子自我管理的能力，是我們很重要的任務。你前期花的精力多，孩子逐步培養起自我管理的好習慣。后期就很輕松。小戴這個例子，顯然他可以成為自己行為的主人，不但沒有被游戲控制，還可以用自己喜歡的游戲來激勵自己?！肚啻浩凇肥撬x研期間翻譯的一本學術教材，大約50萬字，他每天平均可以翻譯8000字左右，三個月就把這本書翻譯完了！可見他的高度專注。（未完待續）如何提高孩子的專注力（2）——挑戰區，游戲和心流體驗 注：謝謝韓揚幫助將我去年在福州的專注力講座整理成文。歡迎關注微信公眾號： 或 小鴻積極教養

4.如何提高幼兒專注力

您好，我是育兒老師，寶寶這個時候正處于感知運動階段，寶寶就是通過不斷的感官刺激來認知這個世界，不斷的爬行，可以促進寶寶的感覺統合能力，家長不必制止寶寶。您平時可以經常讓寶寶聽舒緩動聽的音樂，給玩具時也不一下子放一大堆。如果玩具成堆或書成堆，就容易使她一會兒玩這，一會兒玩那，看這個時，又想看那個，形成注意力分散的壞習慣。具體方法:1、讓寶寶積極參加游戲活動 在游戲中幼兒的興趣較濃，注意力較集中，例如玩“看看什么不見了”這類游戲，讓寶寶集中觀察在規定范圍內的玩具及圖片的變化。 2、擴大寶寶的生活經驗 寶寶天性對周圍的事物是非常感興趣的，因此，能在帶寶寶外出時，邊看邊問邊答，除可使寶寶的常識增加外，也可借此擴大寶寶對事物的注意范圍及增強他的觀察力。 3、多讓寶寶做一些指示清晰及要求明確的事 所做的事須符合寶寶的能力。寶寶完成任務后，您要加以贊賞他的努力，譬如給他一個擁抱或欣賞的笑容，不足的地方，要耐心示范及鼓勵寶寶重做。 4、讓寶寶注意力集中 有些父母會過份心急，為加速寶寶專注力的培訓，會一次提出太多的要求和任務，但這樣做既使寶寶注意這個，又令他注意那個，反而使寶寶的注意力難以集中。 5、創造良好的環境以避免寶寶注意力分散 寶寶常會因各樣的刺激物的干擾而出現注意力分散的現象，因此，若能在培訓寶寶專注力時，盡可能隔絕一切外來的干擾。譬如說，寶寶在搭積木、玩配對及其他要求專注的游戲時，就應關閉電視機，先停止可控制的干擾，排除一切可能分散寶寶注意力的因素，為他提供一個安靜的學習環境，協助其專注力的發展。寶寶肯獨自玩無大危險的游戲時，父母亦不宜干預，因過多的干預會減少寶寶的專注力發展。 6、建立有規律的生活習慣 作息不規律是不利寶寶的專注力發展。因此，必須讓寶寶有足夠的睡眠，能有固定的起居飲食及游玩時間，讓寶寶有愉快的情緒來專注地學習。 7、鍛煉寶寶的體質 體質不好亦會對發展寶寶的專注力做成障礙。因此，容許及鼓勵寶寶有充足的體力訓練活動，讓寶寶的體質及調節神經系統能得以增強，這對寶寶的專注力發展及培訓奠下良好的生理基礎。 8、明白寶寶的獨特性 不同的寶寶有不同的特質，在培訓寶寶的專注力時，父母不宜把他和別的孩子比較，反而要從他的專注力基線(他對事物的平均專注時間)開始，耐心地加以培訓才是成功之道。 雖然沒有分，但還是希望能幫到你。采納吧，親。

5.怎么才能提高小孩的注意力?

注意能力的差異是客觀存在的，但也可以通過生活實踐的鍛煉而得到改善。怎樣提高“注意力”呢? 1.明確目的任務。對學習的目的、任務有清晰的了解時，就會提高自覺性，增強責任感，集中注意力。即使注意力有時渙散，也會及時引起自我警覺，把分散的注意收攏回來。 2.克服內外干擾。克服內部干擾，除了要避免用腦疲勞，保證充足的睡眠外，還要積極參加體育活動，把自己調整到*狀態;克服外部干擾，除了盡量避開影響注意的外界剌激外(如課上收起與上課無關的報刊雜志，在家寫作業時關掉收錄機或電視等)，還應適當地有意鍛煉自制力,培養“鬧中求靜”的心態，使注意能高度集中和穩定。 3.養成注意習慣。學習過程中，要會“自我提問”。為求答案，積極思考，保持高度注意，出現 “走神兒”時，要會 “自我暗示”，保持注意的穩定。學習臨結束時，更要使注意保持緊張狀態，決不能虎頭蛇尾。俗話說 “習慣成自然”，以養成良好的注意習慣入手，是全面提高注意力的捷徑。

6.提高孩子專注力，每天只需5分鐘

如果您家孩子注意力不集中，愛走神，寫作業容易拖拉，那么這篇文章非常適合您看。我家孩子3歲后，我們發現，小姑娘真的是太愛說話了，除了睡覺，幾乎都是不停在說話。家里人就開始擔心，以后上學了，如果上課也這么愛說話可怎么辦。正好那段時間我在中科院學心理學，接觸到兒童冥想法，因為自己也練過冥想，覺得這個還比較靠譜。于是從孩子4歲起，我就開始訓練她。現在孩子的自制力，專注力都是挺不錯的。先簡單介紹一下冥想練習的科學原理，實驗證明，冥想能夠讓大腦中的情緒腦（杏仁核）的灰質減少，前額葉灰質密度增加，大腦左側海馬體灰質密度增厚，而這些部位與情緒控制、注意力、記憶力等有關。這是大腦神經科學，不是佛學?？偨Y一下，就是冥想能讓孩子情緒更穩定，睡眠更好，學習更專注，記憶力更強。很多家長會說了，孩子都坐不住，還冥想呢，怎么可能做到？別著急，先聽我說。練習一共分三個階段，3歲以下的孩子不建議使用，注意避開孩子過飽，過餓，或者累了，困了的時候。*階段：緩慢而專注的飲食體驗。（緩慢是指練習的時候不要追求快，而不是這個階段很緩慢）1、 給孩子拿一個水果（帶皮的那種）；2、 讓孩子觀察水果的外形，顏色；3、 讓孩子閉上眼睛，深呼吸聞水果的味道；4、 讓孩子閉上眼睛，觸摸水果，體驗水果的觸感和在掌中的重量；5、 *，讓孩子品嘗水果，放在舌頭上，再慢慢咀嚼，慢慢下咽；6、 每個步驟不少于30秒，且都問問孩子，有什么感覺，跟以前有沒有不同體驗。除了水果，也可以用其它的食物替代，注意，要自然生長的食物，比如五谷，干果，蔬菜等。這樣的步驟，每天可以選一種食物進行。第二階段：緩慢而專注的身體姿勢體驗。1、選擇一個安靜的環境，周圍不要放讓孩子分心的物品，父母陪著孩子一起做。很多父母自己情緒也不穩定，一起練習不僅能增進親子關系，還能讓大人也情緒穩定；2、選一個孩子喜歡的，能做的簡單姿勢，比如最簡單的立正姿勢，弓步，壓腿，某個瑜伽姿勢等，只要讓孩子集中注意力就可以了，體驗姿勢時注意力一定要放在自己的身體上；3、中間不能說話，孩子一分心，家長立刻提醒；4、時間同樣可以從30秒開始，慢慢增加到1分鐘，2分鐘……不超過5分鐘；5、問問孩子，身體有什么感覺。這個階段，姿勢也可以經常換，但要注意的是，每次練習過程中，每個姿勢堅持時間不能低于30秒。第三階段：專注的冥想訓練。等到之前的訓練差不多了，孩子可以開始冥想訓練了。1、 穿上寬松的衣服，端坐在椅子上，或者盤腿坐，或者平躺，都可以；2、 保持環境相對安靜，或者放一點大自然聲音的白噪音，風聲，雨聲，流水聲，效果也會很不錯，父母陪伴一起做。3、 選擇一種適合的冥想方式，常見的是正念冥想。我們家一直用的是最簡單的關注呼吸冥想，用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，呼吸盡量悠長，只要把注意力放在呼吸上，一旦發現自己走神，再回來就行。放白噪音的，可以把注意力放在白噪音上。4、學齡前兒童，每天5分鐘就可以了。隨著年齡的增長，每天15分鐘也足夠了，可以采用冥想時間=孩子年齡的記時方式。只要堅持，哪怕每天1分鐘，也是有好處的。注意事項：1、每個階段時間長短看孩子的適應情況；2、5歲以上的孩子，或者本身也能坐得住的孩子，*、二階段可以短一點；3、三個階段*是分開進行；4、以上三個階段，同樣適用于情緒不穩定，注意力不集中的家長們。

7.還在為如何培養寶寶自我控制能力與專注力發愁嗎？

特殊兒童的自我控制能力與專注力差，不善于控制自己的行為力與注意力，其實同生理發展有著密切的關系，身心發育不成熟或神經發育遲緩等一些因素，在生活與學習中會遇到很多的壓力與挑戰。我們如何通過游戲讓孩子們學會自控能力提高專注力，因此，可根據特殊孩子的特點，選擇適合的游戲，并在游戲中結合自制力，專注力，堅持性，自覺性等能力的培養，我們如何培養兒童的自控能力與專注力呢？一、手工游戲利用游戲材料，發展幼兒小肌肉，以控制手部精細動作為主要活動形式的戲。例如：自制拼圖、拆卸舊物件、種小植物等。在游戲中，對材料的操作實體模擬和擺弄是激發幼兒游戲興趣的源泉。由于幼兒會專注于做一件事的同時提高控制能力，所以在規則簡單的情況下，幼兒的自控堅持性表現得比較突出，但對外界干擾的自覺抵制力和自制力較差，動作的失誤，他人的影響都會影響游戲的進行。在操作游戲中，幼兒執行規則的自覺性常常隨動作的反復而被忽略。等待是操作游戲中對孩子自控能力的培養。受游戲人數和游戲設施的限制，某些游戲進行時會使得一部分孩子處于等待狀態。不能單純追求孩子發展而刻意在游戲中加以回避，應該讓等待變成實驗因素之一。因此，我們巧妙地把組織游戲進行和觀察孩子等待狀態結合起來，同一游戲中對不同幼兒提出不同的自控要求，豐富了游戲規則，更促進了孩子自控能力的發展。二、運動游戲以大肌肉活動為主，讓幼兒在走、跑、跳等基本動作中，按照一定的競賽要求來進行的游戲，培養幼兒運動控制靈活性等。如果采用這類游戲，建議采取小組競賽的方式。一群孩子在運動游戲時，伴隨著孩子自控行為的發生，他們的集體觀念也逐漸增強。在競賽中，同組內的幼兒往往在等待中相互提醒鼓勵、探究取勝的技術和策略，使孩子們的合作和交往能力得到提高。三、智力游戲以智力競賽形式進行的游戲，以訓練幼兒對規則的遵守及抵抗誘惑，抗干擾等能力。　　這類游戲的進行一般從4歲以后才能開展，因為這時的孩子已經積累了一定的生活經驗。在游戲中，孩子會經常出現的問題是一些“犯規”行為的評判和孩子因此引起的爭執等，這時，成人要適時適度的進行干預，幫助孩子提高自行解決問題的能力。進行游戲培養同時，還應該注意1、對孩子自控能力和專注力是一個復雜的過程，在一個游戲中既可以相互制約又相互促進，所以根據孩子的不同表現為孩子制定方案。2、游戲中孩子的自控表現根據不同的孩子會出現有較大的差異，而同一個孩子在游戲前后的表現差異也很大，比如：日常生活中自控能力較差的孩子，他們在游戲中會積極參與游戲，對游戲規則理解敏感而穩固，游戲中情緒熱情，反應機敏。相反，日常生活中自控能力較強的孩子卻時常在游戲中表現得漫不經心。

不完美的天使存在著這些缺陷，如何提高兒童專注力和自控力，兒童專注力培養全攻略，作為一名*生的老母親，我的經驗全在這里了，如何才能幫助小孩提高自控力？，如何提高孩子的專注力（1）——世紀之問，如何提高幼兒專注力，怎么才能提高小孩的注意力?，提高孩子專注力，每天只需5分鐘，還在為如何培養寶寶自我控制能力與專注力發愁嗎？??是需要我們去了解熟知的，我們需要用愛，用希望去陪伴、呵護他們，讓他們在成長的道路上逐漸蛻變，成就完美的未來！