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1.然后如何迅速恢復身材

媽媽們在經歷十月懷胎后，體態變得臃腫，皮膚也松弛了很多，那么如何在產后迅速恢復身材呢？對于產后虛弱的媽媽們來說，散步是*的選擇，可以推著嬰兒車和寶寶一塊，這樣即增加了和寶寶之間的親密互動，又不會讓媽媽們，因為沒有帶寶寶而急切。運動的時間也要循序漸進，剛剛開始*十分鐘左右，然后慢慢增加到半個小時左右，一點一點的增加，不要一次強度過大

2.產后的康復需訓練真的需要做嗎

產后康復作為已經當了媽媽的我們應該都不陌生，分娩后，很多媽媽都會聽到盆底修復等名詞，我們在經過懷孕和分娩，任何一個媽媽的盆底肌都會出現松弛的情況，一般情況下，在產后在家進行訓練運動就可以了，但是這種運動呢，要咨詢專業的產后修復康復師，如果說經過一段時間的運動，還是沒有得到改善的話，就要去醫院進行針對性的康復治療。

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3.產后康復基礎知識學習都有哪些

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