北京產后恢復培訓費用，想知道北京產后康復培訓。就了解下基本知識，骨盆的修復，乳房的恢復，懷孕后孕媽的身體會發生哪些變化，產后康復訓練，產后一年做盆底修復晚不晚，產后修復的好處有哪些。

1.骨盆的修復

現在的產后媽媽，都比較在意自己的身材恢復，大多數都會去做骨盆修復。因為孕期胎寶的重量會壓迫到腰椎導致腰椎前凸變大，骨盆前傾或者腹直肌直接分離等等。尤其是在分娩時恥骨分離，使其骨盆變形，骨關節移位等。這時要想恢復好的身材就需要做盆骨修復。

2.乳房的恢復

對于女性來說，乳房的恢復是非常重要的。因為產后因為哺乳需求，生理和內分泌等原因導致胸部增大，給孩子斷奶后就容易出現下垂，會影響形體的美觀。如果做了乳房恢復，不僅看上去美觀，而且還可以降低乳腺癌等疾病的風險。

3.懷孕后孕媽的身體會發生哪些變化

女性一旦懷孕之后，身體就會發生很大的變化。那么具體會發生哪些變化呢？首先子宮變大，子宮原本只有拳頭大小，懷孕后會慢慢變大，可以容納3-4kg甚至更大的寶寶還有胎盤和羊水。其次體重肯定會明顯增重，正常情況下孕媽體重會增重10-15kg。第三，血容量也會增多，心血管系統的壓力也會增加增大。第四肝臟功能，內分泌以及消化呼吸系統都會發生很大變化。*盆底肌也會越來越大，很多寶媽的盆底肌就因為懷孕導致受損。所以說產婦做產后修復是非常重要的。

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4.產后康復訓練

產后康復訓練對分娩后的形體恢復有著至關重要的作用。很多產后媽媽由于不懂得產后訓練，結果導致產后一系列的后遺癥，陰道松弛、子宮脫垂、小便失禁等，其實坐月子并不意味著整天躺在床上不動，盡早下床適當的產后運動但不宜過于勞累，這都有助于身體的恢復

5.產后一年做盆底修復晚不晚

在生完寶寶后已經一年在做盆底修復有沒有效果，其實半年至一年做修復則屬于盆底恢復的理想期。雖然沒有半年前恢復得那么迅速，但此時“亡羊補牢，為時不晚”，通過電刺激訓練與日常自我訓練，也可以幫助盆底肌恢復往日的活力。

6.產后修復的好處有哪些

產康訓練不僅可以讓新手寶媽們能更快的恢復體力從而能夠更好的照顧寶寶喂養寶寶，而且還可以避免產婦產后很多并發癥的產生。但是產后身體的恢復不僅要靠科學的營養的補充產后的運動也是非常重要的。而且專業的產后康復訓練對于產后媽媽就是非常重要的的。

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