孩子愛運動家長可以給孩子選個籃球訓練營，那么*體育籃球運球教案，通過本文家長也可以了解下從新手到大師，進行胯下運球訓練，*籃球教案——群龍戲珠，籃球原地運球教案，運球姿勢不正確，訓練白忙活｜如何正確的控球??
1.從新手到大師，進行胯下運球訓練
大家好，我是霍伊。胯下運球是三大交替運球「體前，體后，胯下」動作之一，運球過程中，進攻者將籃球穿越胯下完成換手運球動作。通常交替運球的作用為進攻變向「改變方向」和調整位置「急停運球」。胯下運球變向和調整的時候，籃球位于進攻者雙腿之間，腿部能夠起到護球作用，增加防守者的搶斷難度。所以胯下運球常常用于近距離進攻，面對貼防的防守者也能達到理想的動作效果。近距離變向的動作效果眾所皆知，運球的過程籃球分為離手與在手狀態。一次優秀的快節奏運球時間為0.7秒，籃球在手中0.5秒，離手0.2秒。胯下運球也不例外，運球的瞬間進攻者應該運用控球手導球至胯下「或控球手穿過胯下」，同時接球手在另一側接應籃球縮短籃球離手的時間。運球距離短，籃球容易控制許多初學者的胯下運球都沒有養成導球至胯下，與接應籃球的習慣。容易造成運球失誤「砸到身軀」，并且運球軌跡太長，無法控制籃球。無形中增加了學習胯下運球的難度，也達不到動作目的「動作慢」。要想迅速，有效的學習胯下運球動作，初學者首先需要熟練最基礎的交替運球，也就是常見的體前變向動作。熟悉籃球在雙手之間運轉的感覺，學會如何控制運動中的籃球。體前交替運球訓練同時也要熟練胯下運球的腿部動作，球員雙腳一前一后弓步站立，身體前傾重心落在前腳。將籃球圍繞前腳由內之外轉動，逐漸增加雙手接應籃球的速度，訓練的過程確保動作流暢，不卡頓。弓步訓練*結合以上動作要領，開始訓練最基礎的胯下運球。球員同樣保持弓步站姿，將籃球位于前腳與身軀之間的空間，進行短距離交替運球練習。不僅保留了“體前”運球的方式，還能幫助初學者完成胯下運球入門。基礎胯下運球訓練完全駕馭基礎胯下運球后，需要增加基礎動作的難度，訓練球員的運球穩定性。球員弓步面對墻體，在胯下運球訓練的同時進行護球手觸墻訓練，每完成一次運球都要利用護球手觸摸墻面。或者教練員在墻體45度角用紅外線照射墻面，球員迅速反應觸摸移動的紅外線點。觸墻訓練在實戰中遇到防守，球員通常難以主動形成一前一后的弓步站姿。此時初學者需要轉動上半身朝向某只腳，幫助自己找到熟悉的“弓步”站姿。球員雙腳平行站立，每一次胯下運球上半身都轉向“前腳”。如果球員感到訓練困難，可將動作分解成單邊運球或者每次運球后在身側進行停頓運球調整籃球。上半身轉動身側停頓運球調整任何運球動作都是在移動中進行的，幫助球員完成球隊的進攻目的。所以初學者也要結合上文所學內容的要點，進行移動中胯下運球訓練。球員運球推進中，不斷通過上半身轉體胯下運球，同時改變運球方向進行“Z”字移動運球訓練。“Z”字胯下運球訓練 通過以上系列訓練循環漸進，足以讓一名初學者完全掌握，并且在比賽中熟練運用胯下運球技術，提升自身的進攻威脅性。
2.*籃球教案——群龍戲珠
（歡迎您將自己好的上課經驗、教案、上課視頻等與體育課或體育訓練有關教學資源與大家共享，請發送到郵箱：tiyuls@yeah.net，發送時注明學校姓名。若通過審核發布時會注明您的信息，謝謝。）（歡迎您在文章末尾留下您的留言，一起參與到討論中來）“群龍戲珠”教學設計一、設計理念：本課以“健康*，終身體育”為指導思想，以籃球運球技能教學為主線，突出“技能教學游戲化”特色。以在關注學生動作技能個體差異及不同層次的練習需求上，以學生能力發展為根本，以游戲為主線，采用多種籃球運球與傳統游戲相結合的練習形式和激勵學生完成行進間運球技能的學習，激發學生的學習興趣，啟發學生積極思考問題，在玩中學、學中玩。發揮學生的主體作用和主觀能動性，在師生、生生互動中培養學生的合作意識，學會正確判斷自我及同伴練習中的動作問題以及解決問題的方法，有機滲透新課標理念，融《兩綱》教育于課堂教學之中，進而有效的掌握行進間運球的技術。二、教材、學情分析主教材行進間運球是發展學生基本活動能力的教材，是學生要掌握的基本技能和方法，是球類教學內容的重要組成部分，所以學練該內容非常重要。本課的教學對象是**學生，他們中的大多數體能較好、且活潑好動，但參與運動憑興致，有時顯得魯莽；少數學生因肥胖或體質單薄，基本活動能力較差，靈活、協調性也不好。而*學生畢竟有一定的原地運球技術基礎，他們不會滿足于簡單的運球和活動形式。所以，本課將從激發學生興趣入手，引出傳統游戲與運球練習相結合的活動方式，積極促進學生形成一定的行進間運球的技能水平。三、教學目標◎運動參與：激發學生參與學習籃球的興趣，并能在同伴和老師的面前展示自己的運球技術動作。○身體健康：發展運球位移速度和身體的靈敏性。○運動技能：在情境的引導下，不知不覺地掌握籃球運球的基本方法；并知道在運球時如何保護球。○社會適應：建立良好的人際關系，增強學生的自信心，能與同伴合作完成活動任務。四、教學重點和難點1、教學重點：行進間直線與曲線運球技術。2、教學難點：按拍球的部位正確，球和人的速度一致。五、教學反思1本節課是一節水平三校本籃球：運球——“群龍戲珠”展示課。 這堂課教學設計可以說比較理想。籃球技術的教學和學生興趣培養以及學生研究探索創新能力的培養很好地結合在一起。主體教材為籃球原地運球和學生的個體學習能力很好得結合，其中穿插的練習以及游戲很好地提高了學生學習興趣。 本課的教學過程由以下幾部分組成，首先是激情導入，把學生帶入籃球課堂，發揮“故事想象效應”激發學生練習籃球的積極性和主動性。接著是球性練習，這個環節主要是一個熱身和入門的過程，運動量適中，很好地達到了熱身的效果。緊接著運用故事情境引導的方式進入了復習教材的教學原地運球、學生在教師有目的地引導下，通過自主練習和自主探究等方式進行原地運球的練習來鞏固知識與技能。*是籃球游戲——搬運接力。利用游戲培養學生團體意識和相互合作的能力，提高學生的心理健康水平和實踐能力。 在教學方法上，以提問的方式導入，示范的方式引導學生練習，教師的指導，自主創新和自主嘗試。如此豐富多樣的教學方法結合在一起，可以說為達到教學目標"不擇手段"，結果表明效果突出。激發學習興趣，提高練習效果，學生的學習主要是根據興趣來定的，對于他們喜歡的內容他們會樂于學習。而對于他們不喜歡的內容他們則表現得毫無興趣，甚至置之不理，因而我在教學中調動學生的積極性，激發他們的學習興趣尤為重要。教學中我采用多種有趣、有效的教學手段進行練習，使學生相互學習相互交流得到加強。學生對原地運球技術已掌握地較好，這時教師可以把搬運球接力改編為行進運球接力，這樣既給了學生一個表現自我的機會、又鍛煉了學生的組織能力、同時還向學生提出了更高的要求，促使學生為之繼續努力，養成學生良好的體育習慣。另外，還可以設置問題情景，讓學生積極思維試圖回答問題，并引導學生在實際練習中檢驗，讓學生正確理解理論與實踐兩者的相互關系，體會成功的快樂，培養學生三思而后行的良好習慣。 學生的活動從頭至尾可以說都充滿激情，對學生予以肯定，對學生而言既是壓力、又是動力，他們就會在學練過程中努力克服遇到的困難，去認真完成每一個練習。在寬松的環境中，學生自覺地進行學練，變“教師要學生學”為“學生自己要學”。自己的愛好、自己的喜歡項目，學生總會有一種向上心理。在遇到困難挫折以后，他們會自己想辦法來解決問題，這就促使他們進行思考，采用各種辦法去解決問題，提高他們學習的積極性。搜索微信號添加關注:tiyuls888
3.籃球原地運球教案
點擊教案可放大觀看（需要電子版請加本人微信：tiyuls_he 留言）
4.運球姿勢不正確，訓練白忙活｜如何正確的控球
微信公眾號：籃球良品原文：運球姿勢不正確，訓練白忙活｜如何正確的控球昨天第二批加重訓練球已經售罄，在出售的過程中發現部分球友的控球問題，不僅僅是基本功不扎實，更多的是姿勢的問題。運球姿勢是錯誤的，運球訓練的效果也會南轅北轍。大家都知道投籃的站姿為彎腰挺背，屈膝。這和運球站姿大致相同的，能夠讓投籃和運球之間銜接的更快。保證腰部與腿部充分發力，投籃和突破時進攻球員視野更廣，更具有爆發力。投籃與運球站姿大部分球友運球站姿為彎腰駝背，導致視野不夠開闊。上半身彎曲造成身體不協調，上下半身動作不一致。其視野影響球員傳球，投籃，突破的時機，協調性則會影響各個動作的銜接，無論是球場視野還是運球的協調性，都是運球人必須掌握的要點。挺背與駝背我們可以采用坐姿或者椅子運球的方式，糾正運球姿勢。當球員坐在椅子上時，要求背部完全靠在椅子靠背上，身體會自然而然呈現挺背，彎腰，屈膝正確的運球姿勢。椅子運球運球非常“熟練”的球員，在面對瘋狂逼搶時，常常會表現的十分狼狽。主要有兩方面原因，其一缺乏對抗運球能力，當身軀遭到力量沖擊時，運球的穩定性，嫻熟度急速下降。其二沒有利用護球手，面對逼搶時，大多數人只會用背部朝向防守人。背部護球的確是一種護球方式，但背身后移動速度慢很難徹底擺脫防守者。所以我們經常會用到側身運球，護球手隔開防守的方式護球，相比背身護球，側身支起護球手擺脫防守更加靈活。背身護球我們在訓練基礎運球「垂直運球」時應該保持護球手動作，養成護球習慣。通常護球手與籃球的距離，要大于一個臂展的長度，讓防守者無法越過護球手干擾運球。雖然護球手不能夠向外發力，但可以適當發力抵消防守者的力量。側身支起護球手運球就是拍球？這也是初學者運球訓練常犯的錯誤。運球手應該用手指與籃球接觸，而不是用手掌。運球時手肘，手腕，手指同時發力將球往下壓，不要用手掌拍打籃球。手指觸球運球時整只手臂與籃球可以看作一體，應該跟隨籃球移動，主動迎球。當籃球下落時，手臂適當下壓，籃球彈起時，手臂隨之抬起，將籃球盡可能多的時間停留在手中。運球后手指不要在原位，等待籃球彈回，這樣非常容易丟球「被搶斷」。手臂跟隨籃球*分享一個養成正確運球姿勢的訓練，“五三運球”訓練。持球人挺背，彎腰，屈膝站姿，雙眼看向前方，并支起護球手。訓練從弱側手開始，弱側手原地運球5次后，通過1次交替運球至強側手，接著強側手原地運球3次，再1次交替運球到弱側手結束。這是一組動作，剛好運球10次。每天要求運球100次，即10組。每組休息時間為30秒。不管之前大家是否采用正確的運球姿勢，都建議把此訓練列入每日計劃中。能幫助大家養成和鞏固正確的運球姿勢，將運球的作用發揮*化。正確的姿勢訓練中高階運球，才能迅速的收獲成果。『END』
從新手到大師，進行胯下運球訓練，*籃球教案——群龍戲珠，籃球原地運球教案，運球姿勢不正確，訓練白忙活｜如何正確的控球??希望文中的介紹能給你幫助
