北京空中瑜伽導師的培訓，在剛開始的時候覺得北京瑜伽培訓很難 ，但是接觸如何編排優秀的瑜伽序列，瑜伽幫你緩解焦慮，瑜伽教練證的種類以后就不一樣了。

1.如何編排優秀的瑜伽序列

大多數序列都是線性的，即在一定的邏輯方向上從一個體式到另一個體式，動作從較平緩變為更具挑戰性，再變為不那么具有挑戰性。一般來說，像這樣的序列從簡單的熱身開始，為練習設定主題，逐漸加強到更具挑戰性的姿勢，減緩清涼的體式，*結束放松。但這只是一種排序方式。通常，序列中的每個體式只練習一次，但也可以讓學生每次練習兩到三次體勢，每次都關注體式的不同方面。

2.瑜伽幫你緩解焦慮

長期堅持練習瑜伽，是可以幫你緩解焦慮的喲。練瑜伽會讓你精神狀態飽滿，心情愉悅。“白天”的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。作息正常，時間到了倒頭就睡，基本上第二天會到點就會自然醒，起來又繼續練習瑜伽。

3.瑜伽教練證的種類

大多數人可能還不知道，其實瑜伽教練證是分兩種的，一種是官方機構頒發的證書，另一種就是民間機構證書。大家需要注意的一點就是瑜伽教練證沒有人力資源部頒發的瑜伽教練證的。關于瑜伽現在只有*社會體育頒發的瑜伽段位證，考取后就代表你的瑜伽段位

北京空中瑜伽導師的培訓

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