北京國際瑜伽導師培訓學校，要想找個自己心中理想的北京瑜伽培訓學校，在這里我給大伙分享下我的一些心得：如何編排優秀的瑜伽序列，瑜伽能讓你精神會變好，瑜伽可以預防疾病。
1.如何編排優秀的瑜伽序列
大多數序列都是線性的，即在一定的邏輯方向上從一個體式到另一個體式，動作從較平緩變為更具挑戰性，再變為不那么具有挑戰性。一般來說，像這樣的序列從簡單的熱身開始，為練習設定主題，逐漸加強到更具挑戰性的姿勢，減緩清涼的體式，*結束放松。但這只是一種排序方式。通常，序列中的每個體式只練習一次，但也可以讓學生每次練習兩到三次體勢，每次都關注體式的不同方面。
2.瑜伽能讓你精神會變好
如果你能堅持每天練習，睜開眼的那一刻，清醒的一天又來了。用瑜伽叫醒沉寂的身體，配合呼吸注入身體新鮮的能量，用肯定的態度，真誠的心靈和踏實的實際行動去擁抱美好的生活，幫助身體從睡眠中清醒，開啟活力的一天。
3.瑜伽可以預防疾病
長期做瑜伽，是可以預防疾病的。咱們可以借助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢，按摩身體內部器官，不僅可促進血液循環，伸展僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可使腺體分泌平衡，預防失眠、便秘、偏頭痛、消化不良、憂郁、記憶衰退等問題。
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