上海培訓產后恢復學習班，你有理想嗎？想不想讓自己離理想更近一步嗎？學習上海產后康復培訓就可以縮短去理想的道路。下面就產后康復凱格爾運動，盆底肌修復什么時候做，什么情況下應該做產后康復，產后康復有沒有必要做，讓小編帶領你去了解下。

1.產后康復凱格爾運動

凱格爾運動是產后媽媽必須要做的運動，因為涉及的康復項目很多。所以如果你想量成為一名優秀的產后康復師，看格爾運動一定要熟練并且熟悉到每一個細節，每一個運動是修復哪一個肌肉組織的也需要了解清楚，這樣在跟產后媽媽溝通的時候說服力會更強哦。

2.盆底肌修復什么時候做

滿月后就是滿月汗，還是排毒排寒、排濕。42天產檢以后，惡露排盡，就可以做盆底肌修復。腹直肌修復主要是為了讓大肚腩變小，骨盆修復和盆底肌修復是避免大屁股，以及產后漏尿、憋不住尿、婦科炎癥等問題。這些是必做項目。為了產后夫妻生活和諧，還有私密保養。對自己身材有要求還有身型管理，體雕！就這些吧！

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3.什么情況下應該做產后康復

如果42天里，自我身體修復的速度不是很良好，又有身體疼痛，對于良好的體態體資也沒有什么概念，那么可能會出現身體上的問題，并且不知道如果矯正或者調整。那么就要借住專業人士對身體整體的情況做一個整體的評估，再針對評估的問題做針對性的康復，方法包括手法的放松和關節紊亂的糾正，配合正確的訓練達到一個健康的狀態。一定要找對身體結構有基礎的醫生或者康復老師。

4.產后康復有沒有必要做

我認為產后康復是很有必要學的，對于寶媽來說也很有必要做，特別要把握產后六個月的時間，*能在前三個月進行，這樣對于寶媽的身體恢復是最有效的，能夠快速解決寶媽產后漏尿 腹直肌分離等等問題。還有最重要的就是身體調養好了寶媽的自信心也能恢復以往的神采哦。

當日后你們的孩子用一口流利的外語與別人交流的時候，當孩子每個期末考試都能考出理想的成績的時候，想想當初抽出幾分鐘看了看小編的產后康復凱格爾運動，盆底肌修復什么時候做，什么情況下應該做產后康復，產后康復有沒有必要做，也請不要感謝小編，小編是雷鋒。上海培訓產后恢復學習班

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