天津瑜伽培訓教練培訓，有位教育家對一位正在看瑜伽的新手小白說：如果你多了解瑜伽是從哪里傳來的，練習瑜伽帶來的好處，練習瑜伽有性別歧視嗎，如何編排優秀的瑜伽序列，你可能會學得更快。

1.瑜伽是從哪里傳來的

瑜伽來源于5000年前的印度，yoga的音譯，詞根為yuj，初步之意是“給牛立刻軛、套軛，據國際瑜伽協會考察論證，瑜伽初步是由三部分團體一同溝通的成果：渴望長生不老的奴隸主和祭司、巫師；對實際日子不滿的布衣階級；抵御奴隸主的奴隸。這三種團體有個共性是尋覓長生不老之術和獲取無邊神通。他們是最早的修行者。常說的體位法是指，瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、仿照并親自領會，創立出一系列有利身心的訓練系統。履歷了五千多年的訓練，瑜伽現已讓生生世世的人從中獲益。

2.練習瑜伽帶來的好處

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，它屬于運動減肥的范疇。瑜伽的好處是不僅能鍛煉身體的靈活度，更能讓你減輕壓力，放松心情，充滿自信，同時對女性內分泌，腸道等都有好處，還可養顏美容。減肥瑜伽和其他減肥方法相比較，是一種較為健康的減肥方式。

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3.練習瑜伽有性別歧視嗎

其實練習瑜伽有助于身心健康，現代人的壓力是非常大的，有一句說的很好：成年人的崩潰都是悄無聲息的。各種世俗所謂的幸福正在壓迫我們著我們前進，做一些有益于身心健康的活動對我們來說是很重要的。瑜伽的冥想，舒緩的音樂能讓我們暫時忘掉煩惱，全身心的投入，提高我們的專注力，讓我們對自己的生活有更多的思考。所以不管是對于男性還是女性，都是非常需要的。

4.如何編排優秀的瑜伽序列

大多數序列都是線性的，即在一定的邏輯方向上從一個體式到另一個體式，動作從較平緩變為更具挑戰性，再變為不那么具有挑戰性。一般來說，像這樣的序列從簡單的熱身開始，為練習設定主題，逐漸加強到更具挑戰性的姿勢，減緩清涼的體式，*結束放松。但這只是一種排序方式。通常，序列中的每個體式只練習一次，但也可以讓學生每次練習兩到三次體勢，每次都關注體式的不同方面。

上述幾點瑜伽是從哪里傳來的，練習瑜伽帶來的好處，練習瑜伽有性別歧視嗎，如何編排優秀的瑜伽序列說的挺有道理的，不知你怎么看？天津瑜伽培訓教練培訓

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