健康是我們這個社會目前的人們所關注的最重要的話題，一切一起的前提都是一個健康的身體，殊不知我們在不知不覺中已經傷害了我們的身體，我們應該怎樣保持一個健康的身體呢。

20個不可不知的飲食常識

1、常吃宵夜會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。  
4、飯后吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。
5、女生月經來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。 
7、空腹時不要吃蕃茄，*飯后吃。

20個不可不知的飲食常識

8、早上醒來先喝一杯水。預防結石。   
9、睡前三小時不要吃東西。會胖。  
10、少喝奶茶。因為高熱量、高油，沒有營養價值可言。長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病。  
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。 
12、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。  
13、天天喝水八大杯。  
14、每天十杯水。膀胱癌不會來。
15、白天多喝水。晚上少喝水。 
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃痛。 
17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
18、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。 
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
20、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。