深圳瑜伽培訓專業學校，能力不足，NO!那是你沒掌握深圳瑜伽培訓的瑜伽側板姿勢，瑜伽弓的姿勢，瑜伽牛的姿勢。

瑜伽側板姿勢

這個姿勢是稍微有點難度的，我們用一只手撐在地上做我們身體的支點，另一只手向上伸和地面的收保持平行。然后將你身子傾斜，左右都是可以的，同時用腳做為一個支點，手和腳要在同一條直線上，這個動作我們一般都是在20-35秒的時間就可以了。

瑜伽弓的姿勢

瑜伽弓的姿勢怎么來執行的呢？這個姿勢看這簡單其實也不是那么容易的，爬在地上舉起你自己的手和腳，用你的手抓住你自己的腳，上身向上伸直這個姿勢可以自己逐漸增加，更做的是時候保持在30秒就好了，每天都可以逐漸增加時間。

瑜伽牛的姿勢

瑜伽牛的姿勢怎么來執行呢？像牛的腹肌都是比較硬的，這是練腹肌的做好的姿勢，雙腿跪在地上雙手撐在地上，伸直自己的上半身彎曲自己的脊椎形成貓的姿勢，這樣保持40秒，每天都堅持這練你的腹肌一定會練得和牛的一樣堅硬。

深圳瑜伽培訓

在這個大環境時代下不進步就是落后，你不學習你身邊的人進步你就落后。大家對我以上講解的瑜伽側板姿勢，瑜伽弓的姿勢，瑜伽牛的姿勢如果還有不明白的可以聯系下方的客服電話。