除了飲食，起居習(xí)慣也很重要。換季時，要合理安排作息時間，保證充足的睡眠和午休時間。同時，還要注意室內(nèi)外的調(diào)節(jié)，保持空氣流通和溫度適宜。換季時節(jié)，養(yǎng)生小妙招不可少。泡腳、晨練等都是很好的養(yǎng)生，大家可以根據(jù)自己的情況選擇適合自己的。
【什么是食療調(diào)理師】：
答：食療調(diào)理師是利用中醫(yī)體質(zhì)學(xué)理論和飲食調(diào)養(yǎng)技術(shù)，針對不同體質(zhì)類型人群提供的食療調(diào)理指導(dǎo)、傳授食療調(diào)理技能的技術(shù)人員。
【中醫(yī)食療調(diào)理師是認(rèn)可的嗎】
首先：中膳調(diào)理師是認(rèn)可的，具有廣闊的發(fā)展前景和重要的社會責(zé)任。希望廣大熱愛健康、有志于從事中膳調(diào)理工作的人們能夠積極加入到這個行業(yè)中來，為群眾的健康做出自己的貢獻。
其次：在這一點在我國的《中條例》、《中醫(yī)養(yǎng)生手冊》等法規(guī)和手冊中都有明確規(guī)定。中膳調(diào)理師是指通過中理論為基礎(chǔ)，結(jié)合飲食營養(yǎng)學(xué)、中醫(yī)食療學(xué)、食品烹飪學(xué)等相關(guān)知識，對食物進行科學(xué)搭配和，以達到健康、目的的專業(yè)人員。

現(xiàn)在中醫(yī)食療調(diào)理師報考條件不嚴(yán)，中醫(yī)食療調(diào)理師報名費用低，全/*國通用，含金量高。報名拿證聯(lián)系張/*老/*師。

【中醫(yī)食療調(diào)理師證書含金量高嗎】
總的來說：中醫(yī)食療調(diào)理師證書的含金量很高：證書的頒發(fā)單位是事業(yè)單位，頒發(fā)的證書是可以在使用的，和行業(yè)認(rèn)可，證書信息也是能夠在頒發(fā)單位的網(wǎng)站上查詢到的，而且終身有效，含金量很高。

【中醫(yī)食療調(diào)理師證書好考嗎】
答：現(xiàn)在比考：食療調(diào)配師主要負(fù)責(zé)食物營養(yǎng)搭配，個人調(diào)養(yǎng)等方面的內(nèi)容，知識與日常生活聯(lián)系緊密，簡單易懂，而且采用線上的，只要認(rèn)真學(xué)習(xí)，充足，都能通過。