只做跑步或騎自行車等有氧運動對腹部沒有太大幫助。克利夫蘭診所內學家桑吉塔.迦葉波說:"需要力量訓練和有氧訓練相結合。"這樣會,能比肥肉掉更多的熱量。"建議大家每周做250分鐘中等強度或125分鐘度的鍛煉。多余的腹部脂肪是心理師從名字就可以看出來主要是管理與、切切相關,又是服務行業,無論什么樣的,客戶都有可能出現不適,有很多是顧客本身的一些問題,但是作為服務行業,有證和無證是不一樣的!