發表在《*鍛煉醫學與科學期刊》上的一項研究表明:進行度鍛煉的人減掉的腹部脂肪比那些做低強度鍛煉的人要多。加州注冊認證私人教練娜塔莉.吉爾說:"為減掉頑固的腹部脂肪,你需要充分地鍛煉,更多熱量,而度鍛煉正好能夠達到這一目的。"

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