意力被稱為心靈的門戶,和記憶力、觀察力、想象力、思維力并稱為智力的基本因素,因此,注意力在孩子智力的發展過程中扮演著十分重要的作用。而現如今,很多孩子在學習、生活中注意力無法集中或只能短時間集中,令許多老師和家長很是困擾,但是不要過分擔憂,注意力的集中程度并不是天生的,完全可以通過后天培養。今天我們便來探討如何幫孩子集中注意力。
小測試—孩子是否存在注意力缺失問題
先來進行一個小測試,孩子存在以下6項及以上的問題,就有可能是注意力缺失!
1.經常不注意細節,粗心大意。
2.注意力無法長時間集中在學習上。
3.別人和他(她)說話,他(她)常常沒注意聽。
4.常常無法完全執行他人的指令,且無法完成學校課業、其他事情或任務。
5.對于組織任務與活動經常感到困難。
6.經常逃避、厭惡或不愿從事較花心思的任務。
7.經常遺失物品,如玩具、家庭作業簿、鉛筆、書等。
8.較容易被外在刺激轉移注意力。
當孩子出現以上注意力缺失的癥狀時,會引發一系列壞習慣
1、不能完成自身任務
經常分心;做事有始無終;丟三落四;忘記自身的任務。
2、會出現學習困難的現象
學習粗心大意,經常看錯、看漏,聽錯、聽漏,抄錯、抄漏;
出現識字障礙、閱讀障礙、書寫障礙、 算數障礙;
上課思想開小差、不能堅持聽講;
學習成績差;
很難安排好日常學習和生活;
做作業拖拉磨蹭;作業、考試常因馬虎大意而丟分等。
3、導致孩子自卑
任務完成不好,得不到老師和家長的贊揚,會讓孩子的自尊心受到傷害。很多孩子一自卑就更加完成不好任務,從而惡性循環。
4、引發多動癥
注意力不集中,常指注意力障礙,是多動癥的核心癥狀。
上課期間孩子經常坐不住,在座位上小動作多或扭來扭去,動個不停;
很難安靜,在一些不該動的場合亂跑,精力過分充沛;
經常話多,說起來沒完,好插話或喧鬧;
別人對他講話時常常好像沒在聽或沒聽見;
難以遵守集體活動的秩序和紀律,如搶答、排隊。
5、致使人際關系不佳
沖動任性、注意力不集中的孩子情緒不穩定,容易與同學發生沖突;
經常搞小動作,造成師生關系不和諧;自控能力差,給父母造成極大壓力。
看來,注意力缺失對一個孩子的學習生活甚至一生都會帶來諸多困擾,那么,如何解決這一問題呢?以下是建議采取的應對方法。
幫孩子提升注意力的方法
1.定量學習
讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務,改定時為定量。如果孩子能夠專心完成,父母要給予一定鼓勵,并休息5- 10分鐘。 當孩子能夠做得很好時,可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中,自己把題目要求、條件用筆勾出來,以防止走神出錯。
2.鼓勵孩子培養興趣
平時多鼓勵,不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時,父母切記不要干擾孩子,而是耐心地等他把工作完成。要知道,孩子沉浸于他的興趣的同時,就是在無意中培養自己的注意力。
3.減少嘮叨和訓斥
盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數,讓孩子感覺到自己是時間的主人。教孩子學會分配時間,當他在相對短的時間內集中精力做好功課,便有更多的時間做其他事情。孩子學會自己掌控時間了,就會有成功的感覺,做事會更加自信。
4.大聲讀書
大聲讀書有利于訓練注意力。每天安排一個時間(10-20分鐘),讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀,這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中,要要求他不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中,把這種訓練一直堅持下去。
5.一次只做一件事
人的注意資源是有限的,分配在性質不同的事情上面,會嚴重消耗注意力的有效性,尤其是孩子的注意力正在發展過程中, 同時進行多件事情,會損害注意力的有效集中。哪怕當孩子玩玩具的時候,也要關掉電視。
除此之外,還有一些相關的小游戲,可以幫助孩子在玩耍的同時提升注意力。
有效提升注意力的小游戲
1.智力訓練
①走迷宮;
②找圖中所隱藏的動物;
③在一大堆雜亂無章的圖中找出一樣東西;
④找相似圖形中的異同(同中找異,異中找同) ;
⑤比較圖的大小長短;
⑥記住物品(在規定的時間內把一頁圖中的物品記住,然后合上書讓他報出來)。
2.堆火柴棍
老師家長可以把多根火柴棍隨意搭在一起,讓孩子小心翼翼地一根一根拿起來,力求做到每拿起一根時不觸動其他的火柴棍,數量由少到多加大難度。
3.鐘表訓練
讓孩子拿一塊鐘表, 看它1分鐘的走動,假如1分鐘內注意力沒離開秒針,就延長觀察的時間到兩三分鐘。 等到確定了注意力不離開秒針的*長時間后,再按此時間重復三四次,每次間隔時間10- 15秒,若能將注意力連續集中5分鐘,就已經是不錯的成績了。
4.指讀數字
畫一張有25個小方格的表格,將1-25的數字順序打亂,填在表格里面,然后以*快的速度從1數到25,要邊讀邊指出,一人指讀一人幫忙計時。可以多制作幾張這樣的訓練表,每天一練。
5.復述數字
老師家長一開始先報簡單的幾位數,讓孩子復述,再不斷地增加一位數,讓孩子復述。每次只增加一位數。比如,老師家長報"256",孩子重復一遍,老師家長再報"2568",孩子再重復,老師家長再報"25681",孩子再重復,以此類推。堅持每天一練,孩子在不斷復述當中,注意力必須高度集中,從而既鍛煉了記憶力,又鍛煉了注意力。
6.反口令游戲
老師家長說一個口令,讓孩子按照反口令做動作。例如說:向前一步走,那孩子就做向后一步退。該游戲有助于提高專注力,破除思維的定式和思維慣性。
