無論你是內向者、患有社交焦慮癥,還是長時間沒有社交生活,忘了怎么跟人聊天,這篇文章都可以幫助你變得"會聊天"。

只要你能夠堅持運用以下分享的7個技巧去練習就行。

記住,是練習,而不是看完就算。

技巧一:練習有效提問

人通常都是喜歡談論自己的。

想要讓聊天總有話要說的*好方法,就是對面前跟你聊天的這個人,投入更多的興趣,去挖掘對方的"故事"。

怎么挖掘呢?

這里分享一個方法,就是"福特方法",英文來說就是"FORD-method",即家庭(family),職業(yè)(occupation),休閑( recreation)、夢想( dreams)英文首字母的縮寫。

利用福特方法,你可以找到你想了解的問題,然后讓別人談論去自己。

• 例如家庭問題,就是你在哪里長大,住在哪里,生活在哪里;
• 工作問題,就是你在什么工作上班,從事什么工作,覺得工作怎樣;
• 休閑娛樂問題,就是你平時的興趣愛好,放假喜歡做什么,喜歡看書還是看電影;
• 夢想問題,自然就是對未來、對社會、對人生的看法之類的。

當然,你不必好像"查*"那樣喋喋不休地向別人提問,*好是"你來我往"那樣進行互動式的討論。

當別人分享完自己的故事,你*好也分享一些自己的故事,讓別人也能夠從你身上挖掘到談論的東西。

那么聊天的話題,就在彼此來往之間得到擴充了。

技巧二:掌握閑聊和安全話題

從一些安全的話題入手,這是打造閑聊的*佳方式。如果你做得對,閑聊可以成為深入對話的重要墊腳石。

安全話題開始時包括天氣、食物、社會見聞等,如"你喜歡看新聞嗎?*新在馬克龍居然在網上發(fā)表我們*的一首古詩,你對此有什么看法?"

說一些跟工作、生活、經濟有關的事情,這些事情大家都關心,也有自身的經驗積累,那么談起來就會更容易成為閑聊的話題。

盡量避開政治等有爭議和敏感的話題,除非你已經非常了解到對方,怎么說都不會出錯。

從閑聊入手,慢慢提升問題的深度;或者無話可說時,再次引入閑聊的話題,以填充冷場都行。

總之,用好閑聊,你就不怕不知道聊什么了。

技巧三:發(fā)展你的興趣

是的,你不得不承認,聊天有時也跟我們個人的經歷有關。

你的生活越充實,你能夠與他人分享的事情就越多;而對于別人分享的東西,你也能夠有自己的經驗。

例如關于玩游戲,朋友*近跟我聊GTA重置版。雖然我很少玩,但也接觸過這些游戲,所以大家都對R星這個做法很不滿,認為重置的質量太差。

如果我不懂,那么彼此坐在一起,就很難"開發(fā)"這方面的話題了。

當然,人的經歷始終有局限的,只有在力所能及的范圍盡量拓展自己的興趣愛好就行了。

在外面散步,注意周圍發(fā)生的事情。嘗試接觸或聊天一些新的愛好,并學習新的技能。多聽聽廣播、閱讀書籍和關注新聞。

一旦你發(fā)現生活中有趣的事情,你就可以開始與他人分享你學到的東西(例如,"我前幾天看了這個視頻,他們說了一些關于當前經濟發(fā)展方向的事情……")。

技巧四:了解你的談話對象

如果可以,根據你將要接觸的對象來搜集話題,也是一個不錯的做法。

如果你知道你朋友前兩天發(fā)了朋友圈,說到了玩游戲的事情,而你對這個游戲并不了解,那么跟他見面之前,看一看這個游戲的內容,那很容易構建閑聊的話題了。

有時候除了主動發(fā)問了解別人的近況,私底下多一點關心或者留意對方的動態(tài),也可以提前讓你構建聊天的話題。

例如有些男生想約女生出去吃飯,如果可以,通過不同的渠道了解到對方關心的事情和近況,然后以此入手打造話題,比起你自己摸索就很容易聊到一起了。

不要試圖把自己當成是別人。你感興趣的話題,別人不一定感興趣。而是要嘗試談論你的談話對象也會覺得有趣的事情。

期間,注意他們的肢體語言,看看他們對談話的感受,然后適當變化話題。

技巧五:分享你自己

總有一些事情你可以談論,例如你自己。練習慢慢地向人們敞開心扉并分享你自己。

不會聊天的人,不是過度談論自己的事情,就是從來不說自己的事。導致大家都找不到聊天的"切入點"。

假設你正在與某人交談,他們問你這一周過得如何。你可以說,"挺好的,你呢?" 當有人順便問你過得怎么樣時,這是一個典型的回答,作為禮貌的一種方式。

但是如果你想開始對話,你這個"挺好的"回答只會關停話題。

相反,你可以利用這個機會分享你在過去一周做過的事情,這些事情可以變成更深入的對話。你甚至可以使用你分享的內容向他們提出相關問題。

所以如果有人問,"你的一周過得怎么樣?" 你可以說:

• "我一直在看B站上的視頻教程學習如何繪畫。你有沒有試過從視頻網站上學過東西?"
• "這個星期過得比較累,因為這周我一直在輪班工作。你*近都在做什么?"
• "我看過你提到的那個電視劇。劇情真的不錯!我追了幾天,但這兩天沒時間看。后來男主角怎么樣呢?"

當別人向你提問的時候,你覺得當下的狀況可以多聊一些,那么就嘗試多分享一些細節(jié),而不是簡單回答"挺好"、"不錯"就結束話題。

具體化一些,可以延長話題的內容。

技巧六:學會做一個好的傾聽者

你不一定必須要滔滔不絕、有話要說,才能跟別人在一起的。事實上,做一個好的傾聽者,也是聊天的重要組成部分。

成為一名*的傾聽者,不僅僅是傾聽人們所說的話,還要懂得練習積極傾聽以表明你對他們所說的內容感興趣,從而形成一個"談話反饋圈"。

例如,普通的聆聽者,他們的談話反饋圈是這樣的:別人跟你聊天——你隨意聽聽——簡單回答——結束談話。

而一個*的聆聽者,他們的談話反饋圈是這樣:別人說話——你認真聆聽——找到話題的重點或特別之處——拓展話題回答或發(fā)出提問——延續(xù)談話。

所以,你可以看到,真正的聆聽是怎么一回事。

很多人處于緊張之中,往往關注自己的表現好不好,而忽略了別人到底聊了什么。

其實,把注意力放在別人的話語上,說不定你可以找到聊天的那些點。

通過傾聽,如果你對你的對話伙伴印象深刻,或者對他們有積極的想法,直接說出來。人們喜歡接受贊美和聽到關于自己的好消息。例如:

• "這話說得真好。"
• "我發(fā)現你很善于總結事情啊,你是怎么做到挖掘事情的本質的?"
• "你居然能夠通過看視頻來學會這件事,也太厲害了吧!你怎么學的?"

很簡單,不是嗎?

技巧七:練習詞語聯(lián)想

當你聽到"抖音"這個詞匯,你會想到什么?

是想到經常沉浸在短視頻里,會讓自己的注意力越來越缺失,還是覺得,短視頻是一種打發(fā)時間的不錯玩意?

我相信你有自己的看法。

再如,"房價下跌"你又會聯(lián)想起什么?是覺得房價不管怎么跌,都買不起房子,還是說,房價下跌讓你想起對經濟發(fā)展的影響?

通過對詞語的聯(lián)想,我們可以關聯(lián)到不同的話題和主題。

有時,當我們在人面前感到緊張時,我們就不能很好地聽到自己內心的聲音。

你可以通過使用隨機詞匯生成器在家中練習聯(lián)想,讓自己熟悉大腦拓展話題的做法。

當你與詞語找到某種內在關聯(lián)時,你就可以在相關的談話中,發(fā)表出自己的看法,說出讓自己熟知的事情。

這就是我們建立來回的方式。

什么是好的談話?就是大家都能夠投入其中,而不是各聊各的。請記住,你是參與對話的人之一,你可以將其引導至你喜歡的方向。

盡量輕松地提出你感興趣的話題,*好讓你的對話伙伴能同樣感興趣就更好了。