| 高考當天喝咖啡好嗎 飲食上要注意什么 內江高中復讀補習機構排行榜  又一年高考馬上就要到了,很多同學們和家長都很想知道高考當天喝咖啡好嗎,以下是一些相關信息的整理,希望能對同學們有所幫助。 高考當天喝咖啡好嗎 不好。因為咖啡的利尿作用很可能不利于考生長時間的答題。 表示,存在于咖啡及功能飲料中的咖啡因的確對大腦有興奮作用,但其興奮作用的大小因人而異。如果青少年偶爾、少量地飲用咖啡,在一定時間內能起到提神的效果,也不會對身體造成大的損害。 然而,需要注意的是,若以前從來不喝咖啡的青少年,想在大考前靠喝咖啡提神,一定要注意攝入的量,避免因興奮過度而擾亂正常的生物鐘,影響睡眠或造成不適等。值得注意的是,考試當天并不建議飲用咖啡提神,因為咖啡的利尿作用很可能不利于考生長時間的答題。 高考當天飲食注意事項 科學合理膳食。考生好在家、學校食堂或定點的餐飲單位就餐,注重營養均衡,菜肴清淡,少葷多素,三餐應以谷類為主,多吃水果、蔬菜,適量攝入魚、禽、蛋、瘦肉等。不挑食,不偏食,忌暴飲暴食。 注意食品安全。家庭用餐要購買新鮮的原輔料,熱菜要燒熟煮透。建議不食用剩菜剩飯,不外購涼菜熟食,不吃生食海產品和油膩、生冷、刺激性大的食品。慎食四季豆、鮮黃花菜、野生蘑菇、冷加工糕點等高風險食品。 適量補充水分。夏天天氣炎熱,飲用水以白開水為宜,不能用飲料代替飲用水,不要喝太多冷飲。 |
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