| 高考前的飲食 高考前怎么吃 遂寧高三復(fù)讀學校哪個好  明天就要高考了,高考前吃什么?怎么吃?下面是詳細內(nèi)容,來看一下! 高考前的飲食 高考前不要暴飲暴食,也無需刻意改變作息習慣。 有些吃貨考生想著明天就要高考,就會找借口暴飲暴食,或者一些考生為緩解焦慮,選擇暴飲暴食,這里是十分不建議的。 暴飲暴食容易導(dǎo)致腸胃疾病突發(fā),也容易影響當天睡眠質(zhì)量,甚至身體出現(xiàn)一些不適,導(dǎo)致第二天考試受影響。因此,這里建議學生要正常飲食,好吃清淡一些。 當然,也無需去改變作息習慣。有些學生為了有個好狀態(tài),提早上床睡覺,結(jié)果因為作息與平時相違背,怎么都睡不著,反而越來越焦慮。這里建議盡量保持與平常作息習慣一致就行,不要刻意去改變。 高考前的飲食方案建議 方案一: 早餐:饅頭和草莓醬、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。 水果(水果食品):夏橙或白蘿卜1個。 中餐:蕎麥大米飯、香菇(香菇食品)菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺絲瓜湯。 晚餐:綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。 方案二: 早餐:牛奶(1杯)、小籠包、醬黃瓜。 中餐:米飯、蔥油桂魚、清炒空心菜。 晚餐:米飯、土豆燒牛肉、肉末冬瓜、紫菜蝦皮湯。 晚上加餐:面包+水果。 |
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