| 隨著高考的日益臨近,考生們的飲食成為家長(zhǎng)苦惱的問(wèn)題。如何讓孩子吃的既科學(xué)又健康呢?地區(qū)醫(yī)院醫(yī)生建議,在高考前和高考期間,不要突然改變考生的日常飲食結(jié)構(gòu),以免增加考生的心理負(fù)擔(dān),但在一日三餐的飲食搭配上可以適當(dāng)為考生補(bǔ)充五種物 阿壩高考復(fù)讀補(bǔ)習(xí)機(jī)構(gòu)學(xué)費(fèi)是多少  阿壩高考復(fù)讀補(bǔ)習(xí)機(jī)構(gòu)學(xué)費(fèi)是多少 一是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),它多含于動(dòng)物性食物和豆類食物中,如魚、蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等,此外,這些食物中還富含鈣、鐵、維生素A、維生素B2和維生二是糖類主要從米飯中獲得;三是B族維多含于粗雜糧、小米、動(dòng)物內(nèi)臟中;四可從鴨血、豬血、瘦肉等食物中獲取;五是果蔬 該醫(yī)生同時(shí)提醒考生,在高考前和高考期間,一定要少吃以下三類食品:一是油膩食品,高考前和高考期間,考生盡量不要吃油炸、油煎類食物,飲食應(yīng)以清淡為主;二是碳酸飲料,學(xué)生家長(zhǎng)可在家里準(zhǔn)備涼開(kāi)水、礦泉水、綠豆湯等消暑飲品,來(lái)替代這些碳酸飲料;三是街邊飲食,家長(zhǎng)和老師應(yīng)提醒考生,高考前和高考期間好不要去大排檔、燒烤攤等地方吃東西,以免引起胃腸道 23540481 |
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