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輕食,它并不是指那種特特定的食物,它是指什任意食物的一種形態,輕食奉行的主要是低熱量的原則,提倡少吃。保證正常的膳食結構,在含有一定的熱量的前提下,盡量選擇飽腹感比較強的低熱量的食物,這樣的一種飲食方法在我們當前是非常的流行。



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嫌麻煩的也可以直接低溫小火解凍,再中高火煮熟,整個料理時間不超過 15 分鐘,非常方便
這就給許多不能承受節食苦楚,又想趕快變瘦體重的人***了一個好方法

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信賴之選
發酵過程中乳糖得到分解,更適合乳糖不耐受的朋友

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例如傳統的炒菜,烹飪次序越多,菜品中夾雜的油脂也會越多
麥面包配咖啡,就應該避免進食香蕉

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