江西哪里有小兒推拿  

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中醫推拿按摩對肥胖有明顯療效,且經過了長期的臨床驗證。有些穴位經常按摩可有效去除腰腹部的贅肉,擁有理想的身材。然而,按摩穴位不準確,可能會產生事倍功半的效果。下面為大家介紹幾個能瘦腰減腹的穴位和中醫穴位按摩手法。

大橫穴、關元穴

此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為:雙手放松交叉,呈半球狀,兩掌根抵住雙側大橫穴(肚臍旁一橫掌,兩邊各一);雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指);

中脘穴

此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為:雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌);輕輕下壓腹部,做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動,每天1-2次。除了能減肥,這個手法還能降糖、通便、降血壓。

拿揉腹部一手捏住腹部皮肉,包括深層脂肪,順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動),約5分鐘,前兩次以微微疼痛為宜。

合谷穴

按摩合谷穴也能達到瘦腰減腹的功效。此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為:用一手的拇指和食指相對捏緊另一手合谷穴,用力拿捏,約1分鐘。

以上幾種穴位按摩時間歷時短,同樣能達到瘦腰減腹的功效。有腰和肚子的人士不妨每天抽出點時間做做中醫按摩呦!