1、飲料不可代替水

有的父母知道碳酸飲料對孩子不好,所以從不讓寶寶喝;可有的父母覺得沒什么關系,愛喝就喝吧,其實這是錯誤的,放縱孩子口味,會使他們喝出齲齒、喝出營養不良。

首先,孩子的胃容量有限,飲料喝多了,尤其在飯前喝甜飲料,必然影響孩子的食欲和進食量,影響對所需營養素的全面攝取,久而久之便造成營養失調或營養不良,影響孩子的生長發育和健康。其次,飲料喝多了必然增加胃腸的負擔,引起消化功能的紊亂,從而導致消化系統疾病。

另外,某些飲料中的色素和防腐劑也會對兒童發育中的大腦造成損害。國外一些研究指出,過多的色素和防腐劑可能是兒童多動癥的病因。因此,父母應有意控制孩子喝飲料,更不能以飲料代水。

2、白開水好,喝起來有講究

專家認為,孩子好喝白開水。因為純凈的水是各種營養物質的溶解媒體,有利于兒童各種營養成分的吸收。小兒處于生長發育階段,代謝旺盛,對水的需求量大,父母在保證孩子喝到足夠的奶以后,更要保證孩子喝到足夠的水。

但專家提醒父母注意:首先,不要給孩子喝太多冰水,因為大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮,不但影響孩子的消化,甚至有可能引起腸痙攣。

其次,飯前不要給孩子喝水,飯前喝水可使胃液稀釋,不利于食物消化,也影響食欲。此外,年齡較小的孩子在夜間深睡后不能自己完全控制排尿,如果在睡前喝水多了,很容易尿床,即使不尿床,也會影響睡眠質量。

3、豆漿補鈣也有禁忌

如果寶寶對牛奶過敏,或不喜歡喝奶制品,那么添加鈣質的豆漿是很好的替代品。每250克添加鈣質的豆漿中含有200至400毫克的鈣,牛奶中則含有大約300毫克的鈣。但孩子喝豆漿時也不宜飲用過多,以免引起過食性蛋白質消化不良癥,出現腹脹、腹瀉等不適。

專家建議,不宜空腹飲用豆漿。因為空腹喝時,豆漿里的蛋白質容易在體內轉化為熱量而被消耗掉,不能起到補鈣作用。不宜沖入雞蛋白,雞蛋中的黏液性蛋白容易和豆漿中的胰蛋白酶結合使豆漿失去營養價值。

不宜加入紅糖,紅糖里的有機酸能夠和豆漿中的蛋白質結合產生變性沉淀物,不僅使豆漿失去營養價值,而且對身體無益。白糖雖不會出現沉淀物,但須煮熟離火后再加。