哈嘍

艾瑞巴蒂,

親愛的杭小新又來了

24日13時19分

天氣漸冷,初霜出現

迎來了金秋后一個節氣——霜降

搭上了開往冬天的列車

霜降時節,養生保健尤為重要

民間有諺語"一年補透透,不如補霜降"

而小編的心里

眼里都裝滿了美味的——柿子

柿子一般是在霜降前后完全成熟

這時候的柿子皮薄肉鮮味美

營養價值高

柿子雖好吃

但不能空腹吃

空腹時,柿子中的鞣酸和果膠

易與胃酸反應

引起腹瀉

今天要給大家推薦另一道二十四節氣美食

南瓜餅

南瓜含有我們所需要的胡蘿卜素

和豐富的維生素E

可以改善我們的秋燥癥狀

再次,多吃南瓜還有美容的作用

可以使肌膚更加細膩。

主要的,南瓜還有中和致癌物質的作用

營養價值可不容小覷。

還沒有吃飯的同學們,

趕緊跟著老師學做這道顏值味道都在線的霜降美食啦!

一:準備食材

主料:去皮南瓜(220克)、糯米粉(190克)、白糖(25克)、食用油(適量)、面包糠(適量)

二:做法步驟

1、南瓜洗凈去皮,切成小塊放入盤中

2、上面覆蓋保鮮膜,放入鍋中蒸熟

3、把蒸熟的南瓜用勺子碾壓成南瓜泥同時加入白糖

4、倒入糯米粉,翻拌均勻

5、揉成軟面團做成餅狀裹上面包糠備用

6、鍋中加入適量的油

7、放入南瓜餅

8、中火炸至兩面金黃后

9、一道美味的黃金南瓜餅就做好了

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