一個人的時候可以對著鏡子多練習一下怎樣與人說話,然后在生活中合理運動這些說話技巧,可以買一些書來參考,也可以向朋友請教,如果朋友不想搭理你,你也可以表現得厚臉皮一點,這可以訓練你的膽量。當遇到困難的時候,要不怕困難,告訴自己我行的,我不怕,這沒什么。多見見事面,不要總呆在家里面,和社會多接觸。遇到害怕的事,可以深呼吸,以保持心態平靜。

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說話技巧.禁止說"對不起我說話太直接了",是蒼白無力的解釋。永遠不要指望在你說完直接的話后,再用"對不起我說話比較直接"來減少傷害。因此,在你想要使用重話來提醒對方時,使用停頓比這種方法更有效。在停頓的時候想一想即將說出去的話會不會傷到人,如果會,那就不要說出口。因為如果你說了傷人的話,還希望對方馬上原諒你,這是不可能的。