對于骨折患者來說,除了需要面對創傷帶來的劇烈疼痛,還得熬過漫長的治療、康復過程。

 俗語說傷筋動骨100天,那么在這100天時間里,應該怎樣做才能更有利于骨折愈合,早日恢復強健的筋骨呢?

骨折復位后,盡早動起來

骨折后,由于骨折部位、嚴重程度,以及個人的體質不同等情況,一般來說,愈合至少需要8-13周,算起來差不多就是3個月,因此,人們常說的"傷筋動骨一百天",是很有道理的。

骨折發生后,由于疼痛感比較強,很多患者不想動,更不敢動。不少患者到醫生那里開假條,一開就是3個月,覺得這3個月就應該在床上躺著,等骨頭長好了,再該干嘛干嘛也不遲。

說到這里,30多歲的小王真是追悔莫及。

半年多前,小王在一個雨夜不小心滑倒了,導致右腿脛骨骨折。手術后,他按照家中老人的囑咐,在家中好好靜養,基本上除了上廁所,其他時間都待在床上,整整養了100天。等他終于離開病床時,骨頭確實長好了,但是他卻發現自己的右腿活動不太自如了,走路更是變得一瘸一拐的。

對于骨折患者來說,康復治療是手術的延續,術后只有結合規范、及時的康復治療才能幫助患者盡快恢復肢體功能。而如果一直靜養,關節不活動,就會造成關節僵硬,還可能引發肌肉萎縮甚至血栓等并發癥。

一般來說,骨折復位并進行固定牽引數天后,就可以進行功能鍛煉。開始可做患側肌肉的靜力收縮,以及被動鍛煉,逐步過渡到關節活動度鍛煉、肌力鍛煉、作業治療等。康復鍛煉一定要在醫生的指導下循序漸進地進行,不能魯莽行事。

 早期堅持功能鍛煉可改善局部血液循環, 而骨折的愈合主要依靠局部的血液供應, 所以功能鍛煉對骨折愈合起著促進和推動作用。促進消腫、防止關節粘連和僵硬,促進骨折愈合,促進血液循環。

功能鍛煉

■ 原則

全身與局部情況兼顧;

以恢復患肢的固有生理功能為主;

功能鍛煉以主動鍛煉為主,輔以必要的被動鍛煉為主;

鍛煉活動應循序漸進。

■ 要求

上肢功能鍛煉的要求在于恢復、促進手的功能;

 下肢的主要功能是站立和行走,要求各主要關節不僅要穩定,而且要有一定的活動范圍;

 脊柱是全身支柱,腰背肌的鍛煉就十分重要;

 功能鍛煉應以主動活動為主,被動活動為輔,必須強調患者的主觀能動作。

■ 程序

1、早期:主要指骨折后1～2周以內。此期外傷反應明顯,肢體腫脹疼痛較重,一般靠近損傷部位的關節不宜活動,但可盡早開始肌肉的等長收縮練習(只使用肌肉收縮但不活動關節)。

即使牽引和石膏制動下也進行肌肉收縮練習,而遠離損傷部位的肢端未固定的關節,則可以練習活動。

如前臂骨折時可做輕微的握拳及手指伸屈活動,也可做前臂及上臂肌肉的收縮練習(腕關節不要活動)。

又如髕骨骨折石膏制動后,未固定的時開始功能鍛煉,應視手術情況而定。

如關節、肌腱粘連的松解手術,手術后應盡早開始功能鍛煉;骨折內固定的松解手術,手術后應盡早開始功能鍛煉;骨折內固定物如果十分堅固,術后也可早期開始關節的活動。

2、中期:一般指骨折后3～6周。這里損傷反應已消退,腫痛已減輕,骨痂逐步生長。除繼續進行患肢肌肉收縮活動外,鄰近的關節也可開始活動練習。

如上肢肱骨干骨折外固定后,可開始練習肘關節屈伸活動,但動作應緩慢,活動范圍由小到大。

3、晚期:一般指外固定去除后,可依據病情進行全面的肌肉和關節的鍛煉,以主動活動為主。

如需要進行被動活動,則手法必須輕柔,嚴禁暴力。對有些患者可運用牽引裝置輔助活動,使迅速恢復各關節的正常活動范圍。

上肢骨折的術后功能鍛煉

■ 鎖骨骨折術后功能鍛煉

1、握拳、伸指、分指、腕屈伸、前臂內外旋(圖1、2、3)等主動練習,幅度盡量大,逐漸增加用力程度。

2、骨折后2周可增加捏小球,抗阻腕屈伸運動及被動或助力的肩外展、旋轉運動(圖4、圖5、圖6)等。

3、骨折后3周可增加抗阻的肘屈伸于前臂內外旋轉;仰臥位,頭與雙肘支撐做挺胸練習(圖7)。

4、骨折愈合解除外固定后,應開展全面練習肩關節活動練習:站立位上肢向患側屈,做肩前后的擺動(圖8);

5、患肢上舉爬肩梯,抗阻牽拉肩、肘屈伸練習(圖9、圖10)。

■ 肱骨干骨折術后功能鍛煉

1、固定后即可做伸屈指、掌、腕關節活動,患肢做主動肌肉收縮活動(見圖1、圖2、圖3)。

2、肩、肘關節的活動:傷后2-4周除繼續以上訓練外,因逐漸做肩、肘關節活動,其方法是:將健手托住患肢腕部,做肩、肘前屈、后伸,然后屈曲肘關節,同時上臂后伸(圖11)。

3、旋轉肩關節:病人身體向患側傾斜,肘關節屈曲90度以上,健手握住患側手腕部,做肩關節旋轉動作,即劃圓圈動作(圖12)。

4、外展、外旋運動:上臂外展、外旋,用手摸自己的頭后部(圖13)。

5、雙臂輪轉:患肢屈肘,前臂置于胸前,掌心向后、向上;健側上肢伸直,外展于體側,掌心向下。患肢向外上方經外下方再向內劃弧圈,回至原處;同時健側上肢向下經內上方向外劃弧圈,回至原處(圖14)。如此循環往復。此法可使肩、肘、腰、腿、頸部均可得到鍛煉。以上鍛煉方法每次15分鐘,每天3-4次。

■ 尺橈骨骨折術后功能鍛煉

1、固定后即可做伸屈指、掌、腕關節活動,患肢做主動肌肉收縮活動(見圖1、圖2、圖3)。

2、肩、肘關節的活動:傷后2-4周腫脹消除后除繼續以上訓練外,因逐漸做肩、肘關節活動,其方法是:將健手托住患肢腕部,做肩、肘前屈、后伸,然后屈曲肘關節,同時上臂后伸(見圖11)。

3、骨折愈合后的鍛煉:骨折愈合后,增加前臂旋轉活動及用手推墻動作,使上、下骨折端產生縱軸擠壓力(圖15、圖16)。

下肢骨折術后功能鍛煉

■ 股骨頸骨折術后康復鍛煉

1、骨折復位固定后即可早期做趾與踝關節的主動伸屈、旋轉活動練習,股四頭肌靜止收縮,每天3-4次,每次10下(圖17)。

2、術后第二周開始在保持股骨不旋轉、不內收情況下做髖與膝關節主動屈伸活動(圖18)。

3、3周后可主動做屈伸患肢練習,方法是坐在床邊,小腿下垂,雙腳踩地或腳蹬地,練習用雙臂撐起上身和抬起臀部(圖19)。

4、在骨折恢復期,術后1個月要加強髖、膝、踝部的肌力,以恢復行走能力,加強下肢的穩定性。主要方法是進行坐位與站位轉換活動練習,以鍛煉髖關節;踝關節主動屈伸、旋轉活動,以及下蹲起立(圖20、圖21)。

■ 股骨干骨折術后功能鍛煉

1、骨折早期,做下肢股四頭肌靜止收縮,踝關節伸屈活動(見圖17)。

2、4周后可以練習坐在床邊進行髖、膝、踝部的主動運動(鍛煉方法同股骨頸骨折)。

■ 髕骨骨折術后功能鍛煉

1、術后早期疼痛稍減輕后,病人即可開始練習股四頭肌靜止收縮,髖、膝、踝、趾關節主動運動(見圖17、圖18)。

2、固定后3-5天可兩腿直腿抬高和膝關節屈伸運動,扶拐進行患肢負重練習(圖22、圖23)。

3、石膏固定的病人,4-8周可去除石膏,此時可做髕骨傾向被動活動 ,做主動屈膝活動練習,6-8周可負重行走(圖24 )。

■ 脛腓骨骨折術后功能鍛煉

1、外固定后早期,疼痛減輕即刻進行股四頭肌靜止收縮運動,髕骨被動活動及足部跖趾關節和趾間關節活動(見圖17、圖18)。

2、外固定去除后,傷口愈合,可充分練習下肢各個關節活動,并逐步去拐行走(見圖23)。

3、增加髖、膝、踝關節活動練習,可做起立與坐下練習,健肢站立,患肢做髖屈伸、內收、外展活動,膝、踝關節屈伸活動,踝關節內外翻抗阻活動(見圖24)。

注意:功能鍛煉時要堅持鍛煉,活動幅度和力量要循序漸進。外固定早期禁止在膝關節伸直的情況下旋轉大腿,以免影響骨折穩定。

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