瑜伽到底有什么好處，心靈成長很多人都在疑惑瑜伽也練了到底有什么好處呢也沒覺得有啥變化呀?
　　首先、練習前先靜心調息，讓自己狀態完全來到這里，去關注呼吸的起伏及呼吸的長短、關注自己的念頭是否在當下。
　　第二、練習時盡可能的去做到自己的極限的位置，然后停在那里去感受身體帶給自己的感覺并接受享受他、去感受呼吸是否均勻 緩和、去感受內心是煩躁還是平靜的
　　第三、去感受練習過程中堅持不住時的起心動念、是否遇到一個痛點就想要放棄，再去對應自己的生活。