有的妹子自己都不知道是什么原因，也不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，就被人稱為“胖妹”了。每當(dāng)被人叫做胖妹的時(shí)候，或許別人并沒(méi)有什么惡意，反正心里總是酸溜溜的，不好受。胖妹請(qǐng)不要憂傷，更不要難過(guò)。只因?yàn)槟汩L(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，才與胖字沾上了邊。改變你不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，動(dòng)起來(lái)就能消除惱人的脂肪。每天花上10—30分鐘的時(shí)間，做幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作。實(shí)現(xiàn)你的瘦身夢(mèng)想，找回你喪失已久的信心。下面分享一組瑜伽體式，你就試著練習(xí)吧。
　　體式一：風(fēng)吹樹(shù)式
　　體式二：三角扭轉(zhuǎn)式
　　體式三：神猴式
　　體式四：拜地式
　　體式五：下犬式變式

　　以上5個(gè)瑜伽體式，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，瘦身效果較好。堅(jiān)持練習(xí)下去，就能消減多余脂肪，緊實(shí)松弛肌肉。如果你沒(méi)有瑜伽基礎(chǔ)，這些動(dòng)作可能做得不夠到位。這沒(méi)關(guān)系，只要盡力而為，每個(gè)動(dòng)作做到自己的極限，就行了。
　　不別刻意追求高難度體式，簡(jiǎn)單實(shí)用才是真諦。遵循循序漸進(jìn)的原則，堅(jiān)持每天一組瑜伽練習(xí)。先從簡(jiǎn)單的動(dòng)作練起，初學(xué)者建議每次練習(xí)10—30分鐘，之后可以達(dá)到1小時(shí)。只要堅(jiān)持下去，就能重塑苗條身姿，丟掉“胖妹”的稱呼，找回失去的信心。做一個(gè)健康、美麗、快樂(lè)的柔美妹子！