瑜伽是現代女性很喜愛的健身運動之一，不僅能夠幫助維持曼妙身材，而且還能夠讓心靈沉靜、緩解亞健康。不過，想要通過瑜伽達到減脂瘦身的效果，大家在練習的過程中要長點心，一些注意事項**不能忽視。下面，就為大家詳細介紹瑜伽減肥的注意事項。
不要空腹做瑜伽
通過瑜伽減肥，盡量是在瑜伽前的一小時以前用餐完畢，但如果來不及在一個小時前用餐又很餓時，可以在瑜伽前的二十分鐘吃一根香蕉，既能夠抵擋饑餓感又不會消化不良。
別為身材害羞
廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。至于減脂效率，則需要配合正確瑜伽減肥方式，一定能讓大家健康、高效享瘦。
不必追求**
你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習的更佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調整呼吸，放松心情。
不需要襪子和手套
防滑手套和襪子會讓你在練習瑜珈姿勢時對于身體伸展的位置有錯誤的感覺，長期下來會導致沒有辦法確實地做到特定的瑜伽動作，無法發揮瑜伽練習的功效。
瑜伽課程通常會從呼吸練習開始，課程也是以緩緩的深呼吸結束。當你不知道該如何是好時，那就專注在呼氣與吸氣上，這是保持平靜，并且有助于瑜伽姿勢的好方法。
練習時間
清晨，早飯之前，傍晚都是練習瑜伽的好時間。其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以后進行練習。大體上是飯后三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時后練習，練習后1小時進食比較科學；在練習瑜伽后至少過30分鐘再沐浴。
