考研從來不是一件輕松的事，備考的過程就像一個修煉的過程，熬過去好了，但重要的是我們要學會自我緩解這種壓力，壓力的不斷積累而得不到很好的釋放也會影響到我們的復習進度和效率，要緩解備考帶來的壓力，首先要弄清楚產生壓力的來源。
1 剛開始復習專業課找不到頭緒大部分考研人在剛開始準備專業課時都會遇到這個問題，尤其是那些跨考的同學。
對于在本科階段就學過的專業課，知識點框架的構建會相對容易一些。我們可以先花一周的時間理清這門課的知識點大致框架，在這個過程中你也可以不斷回憶學這門課這個知識點的時候老師都講了些什么。知識點框架理清之后再進行每個小框架、小知識點的深入學習，補充和完善自己的知識點框架體系。對于跨考的同學來講，我們可以首先花一周到兩周的時間把專業課書本瀏覽一遍，知道它從頭到尾大致講的什么。
然后重要的是能夠通過學長或者研友或者其他渠道知道考試重點（這點非常重要），從頭到尾按章節學習，不重要的點可以少花一些時間，對于重要的考點，一定要仔細深入的學習，切忌學了一章節趕緊背書、死記硬背。然后再學習下一章節，再繼續死記硬背。其實很多專業課需要的是知識的全局把握和融會貫通，對于專業課這一點，大家覺得有必要的話，可以報個班，上一屆高分研究生學長辦的那種，備考經驗、復習重點、答題技巧你都能輕松知道，至于專業課完全靠背的同學，別猶豫、趕緊背，多背幾遍。
2 計劃沒做好進度有些落下了的確，現階段應該正是復習中期，大家進度的快慢在和其他考研人兒的比較中一下就顯而易見了。
其實目前大家所有科目進度都落下的情況比較少，更多的是由于前期把時間和精力都集中于復習某一科或某兩科而落下了另外幾科，產生這一問題的原因，很大程度上在于這些小伙伴可能是過于喜歡某一科目，比如數學，就很愿意花大量的時間在數學的復習上；
又或是很排斥某一科目比如專業課，遲遲不愿意開始，比如英語，不愿意花太多時間，現在開始感受到時間的緊迫以及看清自己確實落下了進度的事實，就有些慌張和焦慮，科目交叉復習，前一天晚上花十分鐘給第二天的時間進行分段，每個時間段具體做什么安排好，做完之后看一看自己的每日計劃是否照顧到了現階段應該復習的每一門科目，長時間復習一門課程很容易造成學習疲勞，效率慢慢降低，花了時間但是也并沒有達到很好的效果，保持科目交叉復習很有必要。及時調整自己的時間規劃，還完全來得及，所以不必感到慌張，重要的是及時調整。
在沒有出結果之前，沒有誰有百分之百的把握自己一定能考上，而這種心理的產生大多來自做不出數學題的時候，這里想告訴大家，考研復習呢，就是一個不斷升級打怪的過程，你每戰勝一個困難，就離目標進了一步，復習哪能都是你會做的題，那考研不就跟玩兒似的嘛，放輕松，一步一步慢慢來，考得上的。
4 每天超12 小時狀態跟不上這里只想說，小伙伴們是人，不是機器啊！適當地休息放松還是很有必要的。
如果不想出去逛逛街走一走，也可以待在寢室舒舒服服的看一場搞笑的綜藝，或者自己屯了好久沒有機會看的電影，注意，是適當放松，不是放飛自我。適當給自己留一點玩兒的時間的，因為這樣可以讓我們滿血回歸到下一階段的復習中。
5 發現數學差糾結到底要不要換目標大家糾結的原因來自于不甘心和擔心，不甘心自己數學都準備這么久了突然換掉或是不甘心因為數學的原因換成自己并不是很喜歡的專業；又擔心自己準備不好一門全新的專業課，所以為此感到焦慮。
這個問題，可以有兩種選擇
1，如果數學不是太差，估計自己可以考到90 到100 這樣的分數段，先看看專業課的難易程度，看自己是否有把握在專業課上拉分。
如果可以做到，堅持自己的目標沖一沖，不過風險當然也會存在；
如果專業課也很難，復習起來也很吃力，建議可以適當地降低目標院校的層次，也就是換學校不換專業。
2，如果數學實在基礎太差，建議不要猶豫趕緊換方向，再猶豫就真的來不及準備一門全新的專業課了。
