大部分大人成人一般比較有力，但是身體僵硬，對于這種情況，通過不斷的瑜伽練習，學會放松，學會愛。也許，這正是瑜伽想要教會我們的。 　　蹈式，手的動作標準多了，學會了抓腳的內側，身姿也更加挺拔 　　輪式，以前連頭都沒辦法離地，現在做得感覺比麻麻還要好。 　　舞蹈式，小網紅真的長高了不少。 　　鴿子式，以前手沒辦法捆綁，現在做起來so easy。 　　弓式，以前只能把伸直適合向后抓腳，現在可以轉動肩膀抓住腳了。 　　蛇式變體，感覺再長大一點，麻麻的背就不夠用了。

　　靠墻后彎手倒立，以前只能墊磚頭也抬不起來，現在已經可以完美復制麻麻了。以前以為，小孩子雖然天生柔軟，很多體式可以隨意做到。現在發現，其實不然，小孩子身體雖然柔軟，但是對身體整體的控制感不夠，缺乏穩定，通過瑜伽練習，增長了力量，在加上本身的柔軟，一切就水到渠成了。 　　這個對于身體依舊柔軟但是無力的大人也適用。大部分大人成人一般比較有力，但是身體僵硬，對于這種情況，通過不斷的瑜伽練習，小孩要從大人身上學習力量和控制，大人要從小孩身上學習柔軟和放松。僅僅是身體上，心靈層面也是一樣，大人從小孩身上找回柔軟的內心，學會放松，學會愛。也許，這正是瑜伽想要教會我們的。