歷經艱辛，子宮終于“卸貨了”，坐月子是不錯的恢復期，新媽媽可以在此期間通過練習瑜伽完全恢復子宮嗎？如果子宮遲遲偷懶不恢復，這該如何是好呢？自檢產后子宮沒有恢復好的表現產后子宮恢復可是不容忽視的喲，新媽又沒有透視眼，怎么才能知道自己的子宮恢復好了呢？小編帶您看看子宮沒恢復好的表現吧。 　　一、突然長出“小肚腩” 　　有些媽媽生完寶寶后，小腹有贅肉卻無法消除，這常常是由于寶寶個頭兒很大，懷孕時將小腹的皮膚撐到松弛，以至于無法縮小。其實，大多數媽媽的子宮仍然是收縮正常的。不過，如果在自檢的過程中，產后2周后在小腹部仍然能摸得到一團東西，就很可能是子宮收縮不良或子宮肌瘤引起的。 　　二、子宮內有血塊或殘留有胎盤 　　如果子宮恢復不好，子宮內尚有血塊或殘留有胎盤時，子宮就會被血塊填塞。這樣會“連累”子宮平滑肌停止收縮，造成子宮收縮不良，有可能會引起大出血的危險。這是產后子宮恢復不全突出的表現，在產褥期很容易發生，媽媽們要特別注意。 　　三、突血性惡露明顯增多 　　子宮復舊不全的主要表現是血性惡露明顯增多，持續時間延長，可能長達10天左右(正常情況約為3～4天)，惡露混濁或有臭味，有時可能發生大量出血。血色惡露停止后，白帶增多，媽媽有時感會到小腹墜脹或疼痛。子宮較同時期正常產后媽媽的大而軟，位置大多較后屈，有輕度壓痛，宮頸松弛，這就是子宮沒有恢復好的表現啦！ 　　揭秘子宮沒有恢復好的原因 　　原因一 　　胎盤或胎膜殘留于子宮腔內 　　胎盤一般是在胎兒從產道娩出以后5~15分鐘左右，晚不超過30分鐘娩出體外，此時如果出現胎盤沒有完全排出而有一部分留存在子宮內部的現象被稱為胎盤殘留。大部分情況，留在子宮內的是很難發現的非常細微的胎盤碎片，這就是所謂的胎盤殘留。 　　若是子宮內仍有殘留胎盤或胎膜組織，或是子宮收縮不良，會影響子宮復原的速度，就可從觀察惡露排出的顏色、量與氣味判別子宮的復原狀況。正常情況下，惡露的量會愈來愈少，顏色愈來愈淡，約3周就會結束，過多的惡露屬于不正常現象。 　　原因二 　　合并子宮內膜炎或盆腔內炎癥 　　如果分娩后護理不當，引起子宮或盆腔感染，也會長期出血。在正常情況下，女性陰道呈酸性環境，宮頸有粘液栓，這是人體的生理屏障，可以抵御細菌的侵入。但是，在特殊情況下，如經期，分娩，流產后及各種宮腔操作時，這種屏障作用減弱甚至消失，易引起細菌的侵入，造成子宮內膜炎。新媽媽產后或小產后體質衰弱，宮頸口經過擴張尚未很好地封閉，此時陰道、宮頸中存在的細菌有可能上行感染盆腔;如果宮腔內尚有胎盤、胎膜殘留，則感染的機會更大。妊娠晚期禁止性生活。妊娠8個月后由于子宮口慢慢松弛，所以不要洗盆浴，更不要過性生活，以免引起感染，產后要注意衛生。

　　原因三 　　子宮過度后傾后屈 　　產后坐月子期間，要注意惡露排出與子宮恢復，以掌握子宮的復原狀況。想想，懷孕前的子宮大小有如自己的拳頭一樣(約50克)，為了孕育新生命，撐到好大(約1000克)，當胎兒娩出后，子宮就像泄了氣的皮球，但仍需要一段時間才能恢復到孕前狀況。子宮恢復的主要動作是持續的收縮，從生產時不斷的收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出。子宮內的血液不斷被排出體外，即為產后惡露。子宮經由不斷且強力的收縮，將血管的開口壓住，這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓，將血塊不斷排出，子宮體積就會慢慢縮小，約在產后4~6周會恢復成原來大小。 　　原因四 　　產后排尿不利 　　在懷孕期，準媽媽體內的水分主要靠排尿和出汗等排出體外。但在懷孕晚期，由于增大了的子宮壓迫膀胱，使膀胱肌肉的張力降低，在分娩時，胎兒的頭 又長時間緊緊地壓迫著膀胱，使膀胱肌肉的收縮力減弱，因此，雖然分娩后子宮對膀胱的壓迫減輕，但由于膀胱肌肉張力的下降和收縮功能的減弱，膀胱已無力將其中的尿液排除干凈。 　　另外，有些產婦在分娩時做了會陰側切術，小便時尿液刺激傷口引起痛，導致尿道括約肌痙攣，也是產后小便困難的原因。如果產后5～6小時仍排不出尿液，醫生稱之為產后尿潴留。