流瑜伽哈他瑜伽區別流瑜伽對于體力的要求是很高的，而且在開始瑜伽之后，保持一段時間會很好的開始燃燒脂肪。對于注意力的練習還是很有用的。很多人在意的核心力量也是可以鍛煉到的。流瑜伽和哈他瑜伽區別，適用人群的區別: 流瑜伽適合健康的年輕人或者是想減肥排毒的人學習,也可針對輕度自閉癥和注意力不集中的人群進行很好的調理。但是流瑜伽不建議體弱多病者練習。 流瑜伽比較的身體的協調性，在穩定一個動作之后，就可以進行瑜伽訓練了。堅持的時間越久，對于身體肌肉的塑形也是會越好。流瑜伽是瑜伽的一種側重伸展性,力量性,柔韌性,耐力,平衡性,專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感,所以稱“流瑜伽”。 流瑜伽有什么好處練習瑜伽能很好的幫助身體排出很多的毒素，而且也是能夠通過汗液將體內的毒素一一的排出，能很好的幫助身體進行新陳代謝。通過練習獲得力量與柔韌之間的平衡,協調全身肌肉,穩定骨骼。改善心血管機能。清潔和凈化神經系統，通過汗液排出毒素。
