瑜伽是一種兼顧身心的運動形式，通過一些舒緩的運動動作，就可以起到很好的運動效果，還可以讓我們的體型更加美觀，因此備受歡迎。而太極拳這種運動方式其實和瑜伽有諸多相似之處，所以我們不妨將兩者進行對比研究，一起了解一下這兩種運動形式，都有怎樣的契合性以及差異性。 　　一、形式方面的契合性和差異性 瑜伽和太極拳都具有相同的動作風格，具有和緩、輕柔、飄逸的形式美。瑜伽體式是瑜伽的動作形式，這種動作形式往往需要成形后再持續一段時間，一般是幾分鐘，同時瑜伽體式要配合正確的呼吸方式，才是完整的。瑜伽的體式比較緩慢、輕柔，動作起落在呼吸間注重平緩、穩定、灑脫、變異；各個不同的體式之間雖然有停頓，但彼此之間的轉換幾乎是“等速”的，因而，瑜伽的體式要體現間斷之間的流暢。 　　太極拳的理論基礎十分復雜，涉及到兵學、陰陽理論、儒家思想、道家思想、中醫經絡學等。太極拳風格緩慢輕柔、順人之勢、借人之力，用意不用力，具有健身、搏擊、修身養性等多元功能。太極拳動作如抽絲掛線，連綿不絕，以氣運身，以心行氣，同時它還注重精、氣、神的統一，強調整體效果，體現了形態美、韻律美、內涵美，具有含蓄、寧靜、抽象的動作風格。 差異性主要有三點： 　　1、瑜伽體式有靜止，太極拳動作更為流暢。瑜伽不同的體式要在靜止的狀況中維持一段時間，因而兩者相比，瑜伽動作不夠流暢。太極拳的動作運行和緩，連貫圓活，雖有靜有動，但靜中藏動機，動中有靜意，行云流水，首尾連貫。 　　2、瑜伽體式基本上是對稱性的，太極拳動作可以是對稱性的，也可以是非對稱性的。做瑜伽時，向前屈后往往要向后仰；左側屈后往往要右側拉伸，右側屈后往往要左側拉伸。瑜伽體式的這種動作設計往往更能促進身體的均衡性和對稱性的發展。但因為對稱性動作要做相反的動作，往往對動作的頻度有影響；而太極拳有些動作是非對稱性的，從而動作更加流暢自然。 　　3、動作幅度不同。瑜伽以腰為軸，可彎曲，可伸展；可后仰，可前俯，甚至可以做動作難度很大的一字馬，因而動作幅度較大。太極拳以曲蹲為基本體位，以平行運動為主要方式，動作幅度較小。 　　二、功能方面的契合性和差異性 瑜伽體式和太極拳二者功能的相似點主要有兩點：是都有健身的功能；第二是都有平和性情、協調情緒的功能。 瑜伽的體式注重骨骼的協調平衡，人體的柔韌勻稱，肌肉的張力和諧等。身體中可自然彎曲的骨骼會受到重力和運動帶來的壓力，但練習瑜伽能幫助這些骨骼恢復到輕盈靈動的正常狀態，從而保持優雅緊致的自然曲線。在保健和治療疾病方面，瑜伽更具有顯著的功能。

　　瑜伽對關節疼痛、調節身心系統都有很好的效果；同時它還能使長期堅持的練習者保持精力充沛、思想開朗、身心平衡、精神充實、情緒穩定。 健身功能是太極拳諸多功能中顯著的功能。太極拳能對運動的節奏和身體的重心進行精確控制；還可以增強腿部的肌肉力量，有利于維持人體姿勢的穩定性。 　　在改善性格、平和心境等方面，由于太極拳風格柔和，動作和緩，因而，通過長期練習，練習者能夠有效地調控焦慮情緒，使其心境開闊，性格平和。 在功能方面的差異主要表現在太極拳有搏擊功能，而瑜伽沒有。太極拳是一種個人徒手技擊術，其技擊本質是“以柔克剛”“四兩撥千斤”。搏擊過程中，太極拳體現出“松”“慢”“用意不用力”“順人之勢，借人之力”等諸多特點。 瑜伽和太極拳雖然相似，但其實它們之間也存在諸多不同，對其形式以及功能方面的契合性以及差異性進行一定的了解，有助于訓練者選對運動項目，實現好的鍛煉效果。