很多人以為做瑜伽只是才瑜伽墊上做的，近超流行空中瑜伽大家試過了嗎？空中瑜伽有減肥的效果嗎？什么人適合臉空中瑜伽呢？有哪些人不適合練空中瑜伽？下面小編就來詳細的為大家介紹空中瑜伽的好處和注意事項。 　　做空中瑜伽能減肥嗎 　　空中瑜伽打破了靜態瑜伽的沉悶，感受在空中飛翔的感覺。下面來一起跟我飛~近有一種運動風靡了朋友圈，連港臺明星如李嘉欣、鄭裕齡等它的鐵桿粉絲，紛紛曬出健身圖。這個迷人的小妖精就是“空中瑜伽”，瑜伽還有空中的？大家快點跟小編來認識下這項新型運動吧~ 　　到底什么是空中瑜伽呢？ 　　空中瑜伽，也稱反重力瑜伽，是近幾年國外新興的練習方式，在歐美及東南亞、港臺地區非常流行。練習時應用從天花板垂吊的吊繩（Hammock）做各種瑜伽體式，尤其對淋巴系統調整及各種倒立體式效果顯著，滿足了普通人及身體虛弱者對倒立練習的渴望，讓倒立練習變得輕松有趣，有效緩解頭部供血不足，失眠，肩頸酸痛，腰椎問題及肌肉勞損，并對產后恢復有特別明顯的效果。 　　做空中瑜伽能減肥嗎 　　那這款空中瑜伽和傳統瑜伽相比有什么不同？ 　　與傳統地面上的瑜伽不同，練習反重力瑜伽需借助特別器具。這種器具名為“反重力吊床”，由一種絲質纖維制成，兩端與室內天花板懸垂而下的鎖鏈相連，距地面不到1米。吊床打開時形似秋千或吊架，閉適時又如豆莢，供練習者冥神靜思。整個吊床承重高出900千克。 空中瑜伽的練習里糅合著傳統哈達瑜伽的體位法、太極的圓融和普拉提的力量，同時又融入舞蹈的優雅。

　　做空中瑜伽能減肥嗎 　　看起來高難度的空中瑜伽，到底適不適合瑜伽小白（初學者）呢？安全、簡單、易學（尤其針對脊柱有問題的會員）大家不要被看起來高難度的體式所嚇倒，在專業老師的指導下，我們會發現在反重力的情況下，一些體式更好地借力使力不費力的完成，尤其是對肩、頸、腰、背、膝蓋有問題的會員，在空中可以安全的完成平時不能做的練習。