短暫的寒假即將過去，不少學生還沉溺在假期休閑、輕松的氛圍中，遲遲沒有進入學習狀態。寒假有一點不在狀態很正常，80%的同學都會如此。這是因為寒假當中身心都處于放松狀態，當處于緊張的普通專升本考試中，出現的落差導致的。同學們一定要正視這種現象，要明白這種身心狀態是暫時的，經過調整是可以改變的。只不過同學們要盡快調整，以把對學習的影響降低。那么該寒假過后如何回到正常的學習狀態呢?小編有幾招要交給你。 一、進行積極的心理暗示 積極的心理暗示是每個人都擁有的一個看不見的法寶。因此剛剛結束假期，同學們不妨在復習之前給自己這樣一個暗示：“新戰斗已經開始了!我要精力充沛地投入到學習中，我將會復習到更多的知識。”在這樣的積極心理暗示下要求自己適度緊張起來，此時你就會精神飽滿迎接假后學習。距離2019年河南專升本考試還有110天，作為升本人必須迅速排出各種干擾，全程投入，全力以赴，從隨意放松轉向緊張有序，及時樹立拼搏、苦戰、堅毅的戰斗意識。 二、制定目標和計劃 同學們應結合自己實際情況，以自己復習的學習實際為基礎，進行新的學習定位，將目標定在能力所及的范圍內，確定為了實現目標而需要付出的行動。并將此目標落實到紙上，貼在學習桌前每天可以看到的地方，以此來激勵自己。計劃制定好了，還要在復習階段內嚴格按照計劃執行，才能達到理想效果。 三、進入良好的學習狀態 如果你某一塊肌肉繃緊，時間長了就會感到酸脹，干擾你的注意力，同時會消耗你的能量。當你學會放松，讓整個肌肉處于放松狀態時，大腦自然會處于專注狀態，你會輕松愉快地學會知識。快樂的情緒不僅可以幫助自己提高學習效率，還可以促進與老師、同學的交往。心理學研究表明，人可以通過調節表情來調節情緒。建議同學們每天早上起床后對著鏡子笑一會兒，同時暗示自己：“我今天很快樂!”以此來調節情緒，增強愉悅感。
