練習放松． 演講前，如果你仍感到緊張，下面幾種方法有助于你放松:(1)深呼吸．作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣，幫助你在演講中更好地控制自己的聲音．這里所講的“呼吸”當然指的是腹呼吸而不是肺呼吸．歌唱家和演員們都知道腹呼吸在控制聲音方面的重要性．(2)肌力均衡運動．肌力均衡運動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規律地緊張和放松．比如你可以先握緊拳頭，然后松開；你也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松．作肌力均衡運動的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個身心．(3)
口才培訓為什么有如此好的效果，取決于三要素:*，口才，課程的系統化
，我們內圣口才24個課程小節都是實在的幫助的別人的，從基礎的演講態勢語言，到后面的開頭，到語氣語調，到第二天的戶外訓練，我們做到每個環節都可以幫助到別人，第二，有內在的改變，我們奉行的是一個人信念和心態的變化，只有一個心態變化了，口才培訓班，行為才會發生變化，口才訓練班，才會克服緊張。第三，老師的水平，作為國內最1優1秀的演講口才培訓老師，口才訓練培訓--------------------------------------
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