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毛球對塑形很有幫助,經常打羽毛球,可以塑造的身材。打羽毛球1小時,熱量480卡路里,能讓、、肌腱、腰部鍛煉,達到塑身、保持體型的目的!經常坐辦公室的人,會出現頸部、肩部、頸椎痛等亞健康問題,打羽毛球時,能讓這些部位有效放松!