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在體重期間,應該按照嚴格的體重的要求去做,按飲食搭配,該吃得吃,不該吃的不能吃,不建議進食飲料,油炸食品、甜品等。肥肉也是盡量要少吃或不吃。每天炒菜的油量,每個人應該每天小于25克,多不能超過30克。 而體重控制師就是指從事體重工作的人員。體重師是什么體重控制師的報考條件1、初級。體重師是什么2、中級。體重師是什么3、。證書需要年滿20周歲以上,具備大專及以上,工作年限滿4年。
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在很多的媒體或者說一些專業期刊上都可以看到不同的的效果,比如說高蛋白的,中蛋白的,低碳水化合物,低脂還有就是乳蛋素的,地中海膳食的,還有輕斷食,無論采用哪一種,一定要在、營養師、教練指導下進行。
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