高考前如何幫助孩子調整心態 有哪些方法
高考前如何幫助孩子調整心態,方法有哪些,小編整理了相關信息,來看一下!
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1.自我建設
首先作為家長,要加強自我建設,不要孩子沒事,自己先得了考前焦慮癥,每個家庭都不同,家長畢竟是心智更為健全的一方,不要因為自己的過度焦慮而給孩子帶來額外的壓力,高考階段也往往會成為家長與考生的矛盾多發期,情緒是會感染的,而這一階段的孩子也往往更加敏感,如果自己都是一副緊張焦慮的狀態,其中道理,你我自知。眉山高考復讀補習機構排行榜
2.飲食起居
這一點很重要,很多家長在高考階段一味的給考生增加各種營養,而實際打破了一貫的生活飲食規律,這在很大程度上是不可取的,打亂一個個體習慣了十幾年的飲食結構,本身就不合理,不過葷素搭配營養均衡是必要的。
另一方面,高考可能會使考生采取熬夜學習的方式榨取身體的能量,這點尤其要注意,保證考生能夠保有足夠的睡眠。
3.愉快的氣氛
一個輕松愉快的家庭氛圍很重要,這一點就看父母的建設了,一個整天處于吵鬧中的家庭恐怕氛圍可不盡如人意。須知,在一個心無牽掛的氛圍中,更有助于精神的集中。18歲的考生按說已經具備了獨立的自我人格,適當時候也可以考慮陪讀,宜早作打算。
4.言談得當
這一階段,首先要重視高考,當然,如果你不重視,估計也不會看到這篇文字,理論上說父母應該多和考生說些鼓勵的話,而非泄氣話,比如"考不好也沒什么大不了"、"考不上也沒事,咱家咋咋樣"之類。正面的鼓勵也要適當,以免招致逆反心理。當然,這一點是基于上一點,愉快的家庭氣氛,基于壓抑的氛圍作為介質傳遞的正能量,往往變了味。
家長幫助孩子放松心情的方法
1.多欣賞并用言語表達孩子每天表現出來好的地方
千萬不要拿"別人家的孩子"來和孩子談論成績或高考,很多家長以為這是一種激勵,但從心理效果來說,這是一種對斗志的打擊。假設你們單位的領導每天總是用某某某比你工作得好來激勵你,那你好是被激勵得更有干勁呢,還是可能會擊垮?估計是要被打垮的。孩子就更脆弱,更需要精神支持了。父母可以每天發現并欣賞孩子表現得不錯的地方,讓孩子保持自信心,這才是高考致勝的法寶。
2.鼓勵孩子勞逸結合,松馳有度
大腦記憶的容量是有限的,長時間、高強度的學習后,大腦是需要一段時間的空白來處理信息。我有時候長時間思考或寫作也很容易出現思想停滯,這個時候我會起身喝口水,或下樓下去走動一下,大部分時候,靈感和思想就自動涌出來了。這就是所謂的磨刀不誤砍柴功吧!家長可以根據孩子的興趣和能力每周安排一些體育運動,比如跑步、游泳、籃球,一方面可以換換環境,給大腦小憩的時間,一方面也可以保證孩子的體質健康。
