高考前如何幫助孩子調(diào)整心態(tài) 有哪些方法

高考前如何幫助孩子調(diào)整心態(tài),方法有哪些,小編整理了相關(guān)信息,來(lái)看一下!

高考前如何幫助孩子調(diào)整心態(tài)

1.自我建設(shè)眉山高考復(fù)讀補(bǔ)習(xí)機(jī)構(gòu)一年多少錢(qián)

首先作為家長(zhǎng),要加強(qiáng)自我建設(shè),不要孩子沒(méi)事,自己先得了考前焦慮癥,每個(gè)家庭都不同,家長(zhǎng)畢竟是心智更為健全的一方,不要因?yàn)樽约旱倪^(guò)度焦慮而給孩子帶來(lái)額外的壓力,高考階段也往往會(huì)成為家長(zhǎng)與考生的矛盾多發(fā)期,情緒是會(huì)感染的,而這一階段的孩子也往往更加敏感,如果自己都是一副緊張焦慮的狀態(tài),其中道理,你我自知。

2.飲食起居

這一點(diǎn)很重要,很多家長(zhǎng)在高考階段一味的給考生增加各種營(yíng)養(yǎng),而實(shí)際打破了一貫的生活飲食規(guī)律,這在很大程度上是不可取的,打亂一個(gè)個(gè)體習(xí)慣了十幾年的飲食結(jié)構(gòu),本身就不合理,不過(guò)葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡是必要的。

另一方面,高考可能會(huì)使考生采取熬夜學(xué)習(xí)的方式榨取身體的能量,這點(diǎn)尤其要注意,保證考生能夠保有足夠的睡眠。

3.愉快的氣氛

一個(gè)輕松愉快的家庭氛圍很重要,這一點(diǎn)就看父母的建設(shè)了,一個(gè)整天處于吵鬧中的家庭恐怕氛圍可不盡如人意。須知,在一個(gè)心無(wú)牽掛的氛圍中,更有助于精神的集中。18歲的考生按說(shuō)已經(jīng)具備了獨(dú)立的自我人格,適當(dāng)時(shí)候也可以考慮陪讀,宜早作打算。眉山高考復(fù)讀補(bǔ)習(xí)機(jī)構(gòu)一年多少錢(qián)

4.言談得當(dāng)

這一階段,首先要重視高考,當(dāng)然,如果你不重視,估計(jì)也不會(huì)看到這篇文字,理論上說(shuō)父母應(yīng)該多和考生說(shuō)些鼓勵(lì)的話,而非泄氣話,比如"考不好也沒(méi)什么大不了"、"考不上也沒(méi)事,咱家咋咋樣"之類(lèi)。正面的鼓勵(lì)也要適當(dāng),以免招致逆反心理。當(dāng)然,這一點(diǎn)是基于上一點(diǎn),愉快的家庭氣氛,基于壓抑的氛圍作為介質(zhì)傳遞的正能量,往往變了味。

家長(zhǎng)幫助孩子放松心情的方法

1.多欣賞并用言語(yǔ)表達(dá)孩子每天表現(xiàn)出來(lái)好的地方

千萬(wàn)不要拿"別人家的孩子"來(lái)和孩子談?wù)摮煽?jī)或高考,很多家長(zhǎng)以為這是一種激勵(lì),但從心理效果來(lái)說(shuō),這是一種對(duì)斗志的打擊。假設(shè)你們單位的領(lǐng)導(dǎo)每天總是用某某某比你工作得好來(lái)激勵(lì)你,那你好是被激勵(lì)得更有干勁呢,還是可能會(huì)擊垮?估計(jì)是要被打垮的。孩子就更脆弱,更需要精神支持了。父母可以每天發(fā)現(xiàn)并欣賞孩子表現(xiàn)得不錯(cuò)的地方,讓孩子保持自信心,這才是高考致勝的法寶。

2.鼓勵(lì)孩子勞逸結(jié)合,松馳有度

大腦記憶的容量是有限的,長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)后,大腦是需要一段時(shí)間的空白來(lái)處理信息。我有時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間思考或?qū)懽饕埠苋菀壮霈F(xiàn)思想停滯,這個(gè)時(shí)候我會(huì)起身喝口水,或下樓下去走動(dòng)一下,大部分時(shí)候,靈感和思想就自動(dòng)涌出來(lái)了。這就是所謂的磨刀不誤砍柴功吧!家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的興趣和能力每周安排一些體育運(yùn)動(dòng),比如跑步、游泳、籃球,一方面可以換換環(huán)境,給大腦小憩的時(shí)間,一方面也可以保證孩子的體質(zhì)健康。