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考試焦慮是學生對考試的一種特殊的心理反應。中學生考試焦慮的行為矯正包括學生自我放松、幫助學生備考、考前輔導等方面。那么高中生考試焦慮的輔導方法具體是什么呢,一起來看。四川復讀機構有哪些

高中生考試焦慮的輔導方法

1.培養良好的人格品質

高中生的人格特質在高中階段可塑性更強,在一、*時趨于成熟或基本定型。所以要做好高中生個性品質定格前的塑造工作。

對于比較偏激的高中生可以鼓勵他們積極參與課外文化生活,引導他們進行適當的人際溝通,讓他們逐漸克服一些缺點的活動,培養良好的人格品質。四川復讀機構有哪些

2.建立正確的認知評價體系

教師應不斷糾正學生不合理的認知,使學生認識到考試只是對所學知識的一種測試手段,正確對待考試結果。

引導學生適當調整自己的期望水平,使自我期望與實際水平保持一致,從而緩解心理壓力,克服考試焦慮。

3.創造和諧的學習環境

學校和家庭不應該只關注考試成績,更應該關心學生的心理成長,多交流和分享。

為他們創造豐富的成長空間和和諧的學習氛圍,讓他們明白學習的目的和成長的快樂,而不僅僅是為了考試而學習,從而分散和緩解學生的考試焦慮。

4.掌握心理調適方法

心理咨詢教師可以通過講座、個人和團體咨詢和其它方法來指導學生掌握一些具體的心理調節方法。

考試焦慮心理調節方法有很多,如:注意力訓練的積極暗示、身體放松訓練、宣泄方法、合理情緒療法等。

對考試感到焦慮的學生可以根據自己的情況選擇一個或多個調節方法。對于長期存在考試焦慮且無法自我調整的學生,可以嘗試接受系統的個體心理咨詢,緩解焦慮癥狀。

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