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讓孩子因健康而自信,因健康而快樂青少年瑜伽

 青少年.少兒瑜伽課程，主要針對6--18歲以上的兒童進行瑜伽啟蒙練習。他區別于成人的是，少兒瑜伽集故事、音樂、藝術修養以及環境保護為一身，引導少兒向內外兼修“全方位”發展。同時還可以促進少兒骨骼發育，幫助調整正確坐與站姿，培養少兒注意力集中的能力，增強身體協調性，使少兒身體舒展發展并給內臟柔和的促進機能。

這個年齡段的兒童處于生長發育階段，經過一段時間的瑜伽習練后，會提高自身柔韌性，挺拔身姿，提升氣質，還有助于骨骼的生長。可以提高上課時的注意力，學習效果明顯提高。

瑜伽的修習是可以伴隨終身的，孩子從小開始接觸瑜伽，不論從身體層面或是精神層面上都將會有所提升，對于孩子今后的學習、工作、社會生活方面都會起到關鍵甚至是決定性的作用。

孩子在十二歲之前是*的身心可塑期,如果有時間由媽媽親自引導孩子進入瑜伽的美妙溫暖世界,教給孩子簡單的瑜伽動作,培養孩子的學習興趣,那么你的孩子一定會自信開朗的,健康向上的聰明孩子。

青少年少兒瑜伽的好處

1，矯正體形，促進骨骼發育:瑜伽體位法的練習，能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發育完善，同時對骨骼生長也很有好處。瑜伽中的每個體位法都會使孩子們很自然地抬頭挺胸，糾正平時老窩在沙發里看電視時養成的含胸駝背等壞習慣。

2、增強心肺功能:瑜伽特有的呼吸法練習，能夠有效地增強孩子的心肺功能，增加肺活量，提高給氧量。

3、提高注意力:很多瑜伽體位動作是專門練習專注力的，專門練習孩子注意力集中的控制時間、控制質量，讓他在安靜中學會與外界相應合，鍛煉耐力和靜思的能力。

4、幫助小胖墩兒減肥:隨著人類生活水平的提高，電子游戲的盛行以及生活環境的優越性，使得&uot;皇帝&uot;&uot;公主&uot;們更多的成了胖墩，想跑跑不動，想跳跳不高，身心都受到不必要的干擾。瑜伽的動作不激烈，但是運動量不小。對于單純因為飲食問題和缺乏運動而造成肥胖的孩子來說，瑜伽是減肥的好辦法，因為瑜伽要求飲食相對清淡(但不是吃素，而是在蛋白質來源上要求質量更高)，而運動過程也能幫助按摩內臟，所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香，一邊又在良好習慣的作用下減了肥。

5、豐富想象力:練習中教練會用講故事的方法來引導孩子做動作，所以每個孩子都要先經過一番想象才開始實踐，在聽故事的時候做運動，把自己也當作故事中的角色，當然能豐富想象力了。

瑜伽強調的是‘身心靈’的結合，在練瑜伽的過程中，通過調整呼吸，冥想和放松達到心情平和。練習瑜伽還可以培養孩子的自信心，克服扭扭捏捏，變得活潑大方，緩解學習壓力，適當地調節緊張的學習氣氛，既有益身心，又能為提高學習成績做好鋪墊。