針對人群:零基礎舞蹈愛好者，白領人士，愛美女性，工作忙碌導致內分泌等
RFPS系統功效:減肥減脂塑形曲線S，不反彈；運動損傷的調理，健康身體；理療身體不適達到其醫療之奇效；產后修復幫助肌肉回位，避免骨盆前傾等；調理內分泌治療痛經健康懷孕生育等，一旦報名這個課程不得節食，不得暴食，不得塑身衣，保證正常的健康舒適的生活習慣！
肚皮舞原理
肚皮舞基本功--柔韌性
包括關節的活動幅度以及肌肉、肌腱和韌帶的伸展能力。柔韌性好，跳舞優雅舒展、游刃有余。肚皮舞中許多基本動作本身就是對關節柔韌性的訓練，比如點肩是對肩關節的訓練、大波浪手臂是對肩、肘、腕關節的訓練。而想提高肢體柔韌度，瑜伽則是一項不錯的選擇哦，好的舞者柔韌性一定不會差。但練好瑜伽并不代表全部，肚皮舞對關節、腰腹肌的柔韌性有著更為細致的要求。
肚皮舞基本功--力量
包含肢體的控制力、動作的爆發力、身體的耐力。力量和柔韌性一樣，都是可以訓練出來的。對于舞者說，柔韌性是“外柔”，那么力量就是“內剛”，優秀的舞者都是外柔內剛的。就增強身體力量而言，建議肚皮舞學習者選修普拉提。而且，力量練習還有一個好處就是緊致肌肉，塑造體形。
肚皮舞基本功--靈活性
是指能夠迅速改變身體或肢體某些環節的位置和方向的能力，靈活性好的身體就像剛剛涂抹過潤滑油的機器，收放自如、不板不僵。靈活性的基礎是柔韌度，如果沒有身體的韌帶、關節、肌肉等未經過抻拉就去做練習靈活性的動作，那么很可能會導致扭傷或拉傷，這也是為什么跳肚皮舞之前需要伸展熱身的原因。
肚皮舞基本功--穩定性
穩定方能成就美感。如疾風般快速的旋轉、如行云般流暢的舞步、如流水般自然的動作轉換，都是要以穩定作為基礎。而且，對于肚皮舞中旋轉學跳肚皮舞動作很多的金翅舞、紗巾舞，穩定更顯得尤其重要。初學者在學跳肚皮舞時常常會出現站不穩的情況，這就需要的穩定性訓練。
而作為肚皮舞初學者，在跳舞時很可能因為身體不夠柔軟、體力不夠、關節不夠靈活、站不穩等問題而郁悶懊惱甚至沒信心，其實大可不必如此著急，因為這些都是需要經過長期的練習才能夠改進的哦
黛安娜
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