主題

內(nèi)容

價值

解讀情緒、接納情緒

1、情緒的內(nèi)涵。
2、面對負面情緒的正確心態(tài)。

掌握消除與淡化情緒的技巧，當情緒出現(xiàn)時，能夠從容面對，當下有效調(diào)整，擁有一顆隨喜心。

調(diào)節(jié)情緒的技巧

1、情緒表達的四個核心途徑。
2、有效宣泄情緒。
3、身心互動技巧。

探究情緒來源:信念系統(tǒng)

1、批判與分析:外界的人事物主宰情緒。
2、認識信念、價值、行為準則及其關系。
3、練習:欣賞歌曲，尋找歌者的信念系統(tǒng)。
4、練習:尋找限制性信念:是什么信念令自己或他人有壓力感受和負面情緒。

“影響力永遠建立在一個積極的態(tài)度上面，而積極態(tài)度的實質(zhì)是本人愿意改變自己現(xiàn)有的態(tài)度”，態(tài)度即心理學定義的信念系統(tǒng)是情緒的主宰；了解哪些信念阻礙了自己及他人的發(fā)展；掌握改變或修正信念系統(tǒng)的方法，面臨困境時，積極尋求信念上的突破，實施“思想手術”，擺脫負面情緒，建立新的思維路徑。

提升信念系統(tǒng)、管理情緒的技巧

1、價值運用；破框法；換框法
2、學與練:提升限制性信念。
3、建立積極的思維路徑

識壓力、有效運用與舒緩壓力

1、壓力小測試；覺察壓力的三個層次。
2、科學認識與面對壓力。

3、運用與應對職場壓力的5R策略。

認識壓力并掌握舒緩壓力的有效方法，懂得在職場如何運用與應對壓力。

壓力感受的本源:內(nèi)心力量決定壓力感受

1、愛的方程式
2、學與練:自我悅納

掌握方法悅納自我，增強內(nèi)心力量，當內(nèi)心力量提升后，面對同樣的困難，壓力感受會降低。

增強內(nèi)心力量的心理學技法

3、學與練:接納他人、讓愛流動
4、心理劇:天堂之巔，感受愛的流動帶來的力量，學會如何用愛悅納自我、管理員工

職場人際關系管理的基本精神

1、職場人際關系的八維度

2、 潛意識信息的流動

3、 移情聆聽技術

掌握職場人際關系管理的基本精神，提升同理能力與化解沖突的技巧，建立與和諧的人際關系。

建立和諧人際的心理學技法

1、零沖突溝通法

2、學與練:感知位置平衡法

3、運用正面意向原理化解沖突；分組討論和角色扮演。

課程咨詢熱線:  陳老師

上課地點:惠州市惠城區(qū)江北文昌一路7號華貿(mào)大廈